Wszystkie przepisy
Zielona pasta z groszku na chlebie żytnim z ogórkiem i rzodkiewką

śniadanie

Zielona pasta z groszku na chlebie żytnim z ogórkiem i rzodkiewką

10 min365 kcalłatwy1 porcja

365

kcal

16 g

Białko

7 g

Tłuszcze

68 g

Węgle

17 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Pano Chleb żytni 100% pełnoziarnisty 300 g

    60 g · ~3,69 zł / 300 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

  • Rzodkiewka pęczek

    15 g · ~2,99 zł

  • Dawtona Zielony groszek 400 g

    150 g · ~3,69 zł / 400 g

  • Cebula żółta 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotowany groszek zblenduj z podsmażoną cebulą i czosnkiem na gładką pastę. Rozsmaruj na pieczywie i podawaj z ogórkiem i rzodkiewką.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Zagotuj wodę, wsyp groszek i gotuj przez ok. 3–4 minuty, aż będzie miękki.

  2. 2

    Ugotowany groszek odlej na sitku.

  3. 3

    Rozgrzej oliwę na patelni i zeszklij na niej posiekaną cebulę z czosnkiem.

  4. 4

    Groszek, podsmażoną cebulę, czosnek i oliwę wrzuć do blendera i zblenduj na gładką masę. Dopraw pastę solą i pieprzem.

  5. 5

    Ogórka i rzodkiewkę potnij.

  6. 6

    Rozsmaruj pastę na pieczywie i podawaj z pokrojonymi warzywami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę