śniadanie
Zielone smoothie z ananasem, jarmużem i jabłkiem
193
kcal
3 g
Białko
1 g
Tłuszcze
47 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Ananas Kawałki - Nasza Spiżarni
200 g · ~7,79 zł
Jabłko Polskie 1,5 k
75 g · ~5,99 zł / 1,5 kg
Vital Fresh Jarmuż myty świeży warzywa liściaste 200g
50 g · ~6,99 zł / 200 g
Woda Polaris 0,330 l
125 g · ~1,29 zł / 330 g
Banan
60 g · ~6,99 zł
Cytryna 500 g
6 g · ~4,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Jabłko, ananas, banan i jarmuż zmiksowane z wodą i sokiem z cytryny na gładkie, orzeźwiające smoothie.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Umieść w blenderze pokrojone jabłko, ananasa, banana i jarmuż. Wlej wodę i sok z cytryny, a następnie zmiksuj. Jeśli koktajl jest za gęsty, rozcieńcz go odrobiną wody.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę