śniadanie
Zielony koktajl z jarmużem, bananem i masłem orzechowym
560
kcal
27 g
Białko
24 g
Tłuszcze
65 g
Węgle
9 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Vital Fresh Jarmuż myty świeży warzywa liściaste 200g
50 g · ~6,99 zł / 200 g
Banan
120 g · ~6,99 zł
Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
30 g · ~11,99 zł / 470 g
Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
5 g · ~9,99 zł / 250 g
Go Vege Napój Migdałowy roślinny bez laktozy 1 litr
250 g · ~6,19 zł
Siemię lniane Plony Natury, 400 g
10 g · ~5,45 zł / 400 g
All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
20 g · ~49,99 zł / 500 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wszystkie składniki miksujemy w blenderze na gładką masę, w razie potrzeby dolewając wodę dla pożądanej gęstości.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na gładką masę. W razie potrzeby dolej wody, żeby uzyskać lubianą gęstość. Możesz też dosłodzić koktajl erytrytolm wedle własnego smaku.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę