przekąska
Zielony koktajl z pietruszką i selerem
372
kcal
8 g
Białko
10 g
Tłuszcze
69 g
Węgle
14 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Pomarańcza deserowa
120 g · ~6,99 zł
Banan
120 g · ~6,99 zł
Jabłko Polskie 1,5 k
150 g · ~5,99 zł / 1,5 kg
Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie
45 g · ~5,99 zł / 400 g
Siemię lniane Plony Natury, 400 g
20 g · ~5,45 zł / 400 g
Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
20 g · ~3,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Obrane owoce i warzywa zmiksuj na gładkie smoothie, w razie potrzeby rozcieńczając wodą.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Obierz owoce i pokrój je na mniejsze kawałki.
- 2
Zmiksuj wszystko na gładkie smoothie. Jeśli wyjdzie za gęste, dolewaj wodę po trochu, aż uzyskasz ulubioną konsystencję.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę