śniadanie
Zielony koktajl z selerem naciowym, bananem i kiwi
545
kcal
34 g
Białko
20 g
Tłuszcze
64 g
Węgle
8 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję
Banan
120 g · ~6,99 zł
Kiwi 1 szt.
75 g · ~1,99 zł
Seler naciowy świeży pakowany Biedronka ok. 300–400 g opakowanie
90 g · ~5,99 zł / 400 g
Go On Nutrition Masło Orzechowe Mix z orzechami arachidowymi i laskowymi 470
30 g · ~11,99 zł / 470 g
Płatki owsiane Vitanella 0,07 kg
20 g · ~2,99 zł / 70 g
All Nutrition Odżywka białkowa Vegan Mix roślinna 500g
30 g · ~49,99 zł / 500 g
Woda Polaris 0,330 l
125 g · ~1,29 zł / 330 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Wszystkie składniki miksujemy w blenderze na gładki koktajl, w razie potrzeby rozcieńczając wodą do ulubionej konsystencji.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zmiksuj na jednolity koktajl. Jeśli jest za gęsty, dolej wody, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę