Wszystkie przepisy
Ziemniaczana zapiekanka z bakłażanem, cukinią i mozzarellą

obiad

Ziemniaczana zapiekanka z bakłażanem, cukinią i mozzarellą

50 min596 kcalśredni1 porcja

596

kcal

36 g

Białko

25 g

Tłuszcze

52 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    186,7 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Bakłażan

    66,7 g · ~19,99 zł

  • Ekologiczna Cukinia BIO świeża warzywo opakowanie 500 g Biedronka

    66,7 g · ~8,99 zł / 500 g

  • Passata pomidorowa Culineo, 700 g

    233,3 g · ~6,69 zł / 700 g

  • Polski Kurczak Mięso mielone z fileta kurczaka 100% 400g tacka

    100 g · ~9,99 zł / 400 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    5 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Kamis Zioła prowansalskie 25 g

    1 g · ~2,59 zł / 25 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,2 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g

    0,2 g · ~6,49 zł / 38 g

  • Galbani Ser Mozzarella 300 g

    40 g · ~6,99 zł / 300 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Podgotowane ziemniaki, bakłażan i cukinię układamy warstwami, zalewamy sosem pomidorowym z mięsem i zapiekamy, na koniec posypując serem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Ziemniaki myjemy, obieramy i kroimy w plastry grubości ok. 1 cm. Podgotowujemy je we wrzącej wodzie przez ok. 10 minut — powinny być lekko twarde. Odlewamy wodę.

  2. 2

    Piekarnik nagrzewamy do 200°C w trybie góra-dół.

  3. 3

    Bakłażana i cukinię kroimy w talarki o grubości ok. 1 cm.

  4. 4

    W rondelku rozgrzewamy połowę oliwy. Wlewamy passatę, dodajemy sól, pieprz i zioła wedle uznania. Doprowadzamy do wrzenia, dodajemy mielone mięso i gotujemy ok. 10 minut od momentu zagotowania, co jakiś czas mieszając.

  5. 5

    Naczynie żaroodporne smarujemy pozostałą oliwą. Układamy warstwy: ziemniaki, bakłażan i cukinię. Doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania. Całość zalewamy gotowym sosem pomidorowym z mięsem.

  6. 6

    Zapiekankę wkładamy do piekarnika i pieczemy ok. 25 minut. Sprawdzamy widelcem, czy warzywa są miękkie — jeśli nie, pieczemy jeszcze 5–10 minut. Następnie posypujemy startym serem i zapiekamy kolejne 10 minut, aż ser się roztopi i nabierze złotego koloru.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę