Wszystkie przepisy
Ziemniaczane purée z jajkami w sosie jogurtowym z koperkiem

obiad

Ziemniaczane purée z jajkami w sosie jogurtowym z koperkiem

30 min636 kcalłatwy1 porcja

636

kcal

27 g

Białko

32 g

Tłuszcze

63 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Burak czerwony

    100 g · ~2,49 zł

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    210 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Woda Polaris 0,330 l

    125 g · ~1,29 zł / 330 g

  • Mąka ryżowa Melvit 500 g

    12 g · ~3,99 zł / 500 g

  • Tola - Jogurt naturalny 400

    150 g · ~1,79 zł / 400 g

  • Kamis Koperek 6 g

    8 g · ~2,49 zł / 6 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    10 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ziemniaki ugnieć na purée, jajka ugotuj na twardo. Przygotuj zagęszczany mąką sos jogurtowy z koperkiem i podawaj z buraczkami.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Buraki gotujemy w wodzie lub korzystamy z ugotowanych gotowców ze sklepu. Kroimy je w plasterki albo ścieramy na tarce.

  2. 2

    Ziemniaki gotujemy w osolonej wodzie do miękkości, a po ugotowaniu ugniatamy na purée.

  3. 3

    Jajka ostrożnie wkładamy do gotującej się wody i gotujemy przez 8 minut. Obieramy ze skorupki.

  4. 4

    Połowę wody zagotowujemy. Drugą połowę mieszamy z mąką i wlewamy do wrzątku. Energicznie mieszamy i gotujemy przez 2–3 minuty. Dodajemy jogurt, koperek i doprawiamy solą wedle uznania.

  5. 5

    Jajka podajemy razem z sosem, purée i buraczkami.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę