
obiad
Ziemniaki pieczone nadziewane wędzonym łososiem
521
kcal
30 g
Białko
31 g
Tłuszcze
32 g
Węgle
3 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ziemniaki pakowane 5 kg
140 g · ~6,49 zł / 5000 g

Marinero Łosoś wędzony na gorąco Mix 125 g
100 g · ~12,99 zł / 125 g

Łaciaty Serek śmietankowy naturalny 135 g
75 g · ~3,69 zł / 135 g

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Kamis Koperek 6 g
8 g · ~2,49 zł / 6 g

Limonka 1 szt.
3 g · ~1,99 zł

Czosnek 250 g
3 g · ~7,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ziemniaki pieczemy w całości, drążymy i napełniamy farszem z wędzonego łososia, cebulki, serka i limonki, posypujemy koperkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Piekarnik nastawiamy na 200°C, tryb góra-dół.
- 2
Ziemniaki myjemy i wycieramy do sucha. Nakłuwamy je widelcem i osuszamy.
- 3
Ziemniaki smarujemy oliwą i pieczemy przez 60–75 minut, aż będą miękkie — sprawdzamy nakłuwając widelcem.
- 4
Gdy ziemniaki się pieką, przygotowujemy farsz. Rybę tniemy w drobne kawałki, cebulkę drobno siekamy.
- 5
W miseczce łączymy rybę, cebulę, serek śmietankowy, czosnek przeciśnięty przez praskę, sok z limonki, sól i pieprz.
- 6
Upieczone ziemniaki lekko studzimy i kroimy na pół. Wydrążamy miąższ.
- 7
Połówki napełniamy przygotowanym farszem i posypujemy koperkiem przed podaniem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę