
obiad
Ziemniaki pieczone w skórce z twarożkiem wiejskim
419
kcal
34 g
Białko
8 g
Tłuszcze
56 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ziemniaki pakowane 5 kg
210 g · ~6,49 zł / 5000 g

Delikate Twaróg Klinek Chudy Delikate 0% tłuszczu 250
125 g · ~3,59 zł / 250 g

Tola - Jogurt naturalny 400
80 g · ~1,79 zł / 400 g

Rzodkiewka pęczek
45 g · ~2,99 zł

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Szczypiorek Natka XL Świeży Pęcze
5 g · ~6,99 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny ziarnisty 38 g
0,3 g · ~6,49 zł / 38 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ziemniaki pieczemy w skórce, owinięte folią, ok. 45–50 minut. Nacinamy i nadziewamy schłodzonym twarożkiem z jogurtem, rzodkiewką, papryką i szczypiorkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Piekarnik rozgrzewamy do 200°C (góra-dół) lub 180°C (termoobieg).
- 2
Ziemniaki bardzo starannie szorujemy pod bieżącą wodą — nie obieramy.
- 3
Ziemniaki osuszamy, nakłuwamy widelcem w kilku miejscach i zawijamy każdy osobno w folię aluminiową (błyszczącą stroną do środka). Pieczemy ok. 45–50 minut, aż będą całkowicie miękkie — możemy sprawdzić wykałaczką przez folię.
- 4
Twaróg przekładamy do miski i rozgniatamy widelcem. Dodajemy jogurt i mieszamy na gładką masę.
- 5
Rzodkiewkę i paprykę myjemy i kroimy w drobną kostkę. Szczypiorek drobno siekamy.
- 6
Dodajemy warzywa do masy twarogowej, doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania, dokładnie mieszamy i wstawiamy do lodówki.
- 7
Ziemniaki wyjmujemy i ostrożnie rozwijamy z folii. Każdego nacinamy wzdłuż na głębokość ok. 3/4 i lekko rozchylamy, by zrobić miejsce na farsz. Skrapiamy oliwą.
- 8
Do każdego ziemniaka nakładamy dużą porcję schłodzonego gziku.
- 9
Podajemy od razu. Opcjonalnie posypujemy wierzch dodatkowym szczypiorkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę