
obiad
Ziemniaki z białym twarogiem
514
kcal
57 g
Białko
5 g
Tłuszcze
63 g
Węgle
5 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ziemniaki pakowane 5 kg
280 g · ~6,49 zł / 5000 g

Twaróg Rolmlecz 0,21 kg
250 g · ~3,99 zł / 210 g

Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400
40 g · ~2,99 zł / 400 g

Świeża cebulka dymka młoda warzywo Biedronka 200 g
20 g · ~3,99 zł / 200 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ziemniaki gotujemy w mundurkach i przekrawamy. Podajemy z twarogiem wymieszanym z jogurtem i szczypiorkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj ziemniaki w całości w osolonej wodzie, aż będą miękkie. Po ostygnięciu przekrój na połówki.
- 2
Wymieszaj twaróg z jogurtem i posiekanym szczypiorkiem z cebulki. Dopraw solą i pieprzem.
- 3
Nałóż twaróg na przekrojone ziemniaki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę