
obiad
Ziemniaki z jajkiem i ogórkami małosolnymi
494
kcal
22 g
Białko
16 g
Tłuszcze
67 g
Węgle
6 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Ziemniaki pakowane 5 kg
350 g · ~6,49 zł / 5000 g

Ogórki małosolne 400g/700g
100 g · ~2,99 zł / 400 g

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
112 g · ~6,99 zł

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Kamis Koperek 6 g
8 g · ~2,49 zł / 6 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Ziemniaki ugotuj, jajka usmaż na małym ogniu pod przykryciem. Podaj z plasterkami ogórków małosolnych i świeżym koperkiem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Ugotuj ziemniaki w lekko osolonej wodzie, aż będą miękkie.
- 2
Rozgrzej olej na patelni i wbij jajka. Dopraw solą i pieprzem. Smaż na małym ogniu pod przykryciem, aż białka się zetną.
- 3
Na talerzu ułóż ziemniaki, jajka i pokrojone w plasterki ogórki.
- 4
Przed podaniem posyp wszystko posiekanym koperkiem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę