Wszystkie przepisy
Ziemniaki z jajkiem sadzonym i ogórkiem

obiad

Ziemniaki z jajkiem sadzonym i ogórkiem

30 min657 kcalłatwy1 porcja

657

kcal

25 g

Białko

22 g

Tłuszcze

95 g

Węgle

8 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    490 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt

    112 g · ~6,99 zł

  • Ogórek szklarniowy

    150 g · ~18,99 zł

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    10 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Koperek 6 g

    4 g · ~2,49 zł / 6 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Ugotuj ziemniaki w osolonej wodzie, usmaż jajko sadzone na oliwie i podaj z plasterkami świeżego ogórka.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Dokładnie umyj ziemniaki pod bieżącą wodą. Jeśli skórka jest cienka i świeża, nie musisz ich obierać. Grubą skórkę obierz.

  2. 2

    Włóż ziemniaki do garnka i zalej zimną wodą, tak by całkowicie je przykryła. Dodaj sporą szczyptę soli. Gotuj na średnim ogniu pod częściowym przykryciem przez 15–20 minut, aż ziemniaki będą miękkie. Sprawdź widelcem — powinien łatwo wchodzić w miąższ.

  3. 3

    W międzyczasie umyj ogórka i pokrój w plasterki o grubości 3–4 mm. Odłóż na bok.

  4. 4

    Gdy ziemniaki są ugotowane, dokładnie odcedź wodę.

  5. 5

    Rozgrzej oliwę na patelni na małym ogniu.

  6. 6

    Ostrożnie wbij jajko na rozgrzaną patelnię. Smaż przez około 2–3 minuty, aż białko się zetnie, a żółtko pozostanie płynne. Dopraw solą i świeżo mielonym pieprzem wedle uznania.

  7. 7

    Na talerzu ułóż ugotowane ziemniaki, obok połóż plastry ogórka. Pośrodku umieść usmażone jajko sadzone. Całość możesz posypać posiekanym koperkiem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę