
obiad
Złociste gnocchi ze szpinakiem i serem feta
634
kcal
22 g
Białko
25 g
Tłuszcze
82 g
Węgle
7 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Gnocchi kluski ziemniaczane 500g Garofalo 500 g
250 g · ~4,69 zł / 500 g

Vital Fresh Szpinak baby myty świeży gotowy do spożycia 200g
100 g · ~5,99 zł / 200 g

Ser sałatkowy NaTurek 0,16 kg
50 g · ~6,89 zł / 160 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
15 g · ~18,99 zł / 250 g

Cytryna 500 g
6 g · ~4,99 zł / 500 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,3 g · ~2,49 zł / 16 g

Kamis Przyprawa Oregano suszona liście i kwiatostany 8 g
3 g · ~2,49 zł / 8 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
15 g · ~3,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Postaw dużą patelnię na ogniu, wlej oliwę i poczekaj, aż się rozgrzeje.
- 2
Wyjmij gnocchi prosto z opakowania i wrzuć na gorący tłuszcz — nie gotuj ich wcześniej w wodzie, dzięki temu będą chrupiące.
- 3
Smaż kluseczki bez przykrycia przez 5–7 minut na średnim ogniu, często mieszając, aż każda sztuka stanie się złocista i chrupka z zewnątrz.
- 4
W tym czasie obierz czosnek i przeciśnij go przez praskę.
- 5
Gdy gnocchi będą złociste, zmniejsz ogień do minimum i dodaj czosnek oraz suszone oregano.
- 6
Smaż czosnek razem z kluseczkami przez około 30 sekund — pilnuj, żeby się nie przypalił, bo zgorzknieje.
- 7
Wsyp na patelnię świeże liście szpinaku.
- 8
Podgrzewaj pod częściowym przykryciem przez 2–3 minuty, aż liście szpinaku wyraźnie zmniejszą objętość i zciemnieją. Skrop danie sokiem z cytryny i dopraw solą oraz świeżo mielonym pieprzem.
- 9
Rozkrusz fetę bezpośrednio nad patelnią i przez ostatnie 30 sekund delikatnie mieszaj — ser ma się lekko ogrzać, ale nie rozpuścić całkowicie.
- 10
Posyp gotowe danie posiekaną natką pietruszki i od razu podaj.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę