Wszystkie przepisy
Zupa grzybowa z mrożonych grzybów

obiad

Zupa grzybowa z mrożonych grzybów

20 min332 kcalłatwy1 porcja

332

kcal

29 g

Białko

14 g

Tłuszcze

19 g

Węgle

6 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    500 g · ~4,49 zł / 100 g

  • ZUPA GRZYBOWA MROŹNA KRAINA 450 g

    225 g · ~8,49 zł / 450 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    10 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Tolonis Jogurt typu greckiego Fruvita 3% tłuszczu 400

    20 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    2,5 g · ~3,99 zł

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Grzyby gotujemy w bulionie, dodajemy podsmażonego kurczaka, zaciągamy zupę jogurtem, doprawiamy i posypujemy natką pietruszki.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Wlewamy bulion do garnka i doprowadzamy do wrzenia. Wsypujemy mrożonkę i gotujemy zgodnie z zaleceniami podanymi na opakowaniu.

  2. 2

    Na patelni podgrzewamy olej i smażymy kurczaka pokrojonego na małą kostkę.

  3. 3

    Kiedy warzywa będą już gotowe, w osobnej misce łączymy jogurt z dwoma chochlami gorącego bulionu, mieszamy starannie i wlewamy do zupy.

  4. 4

    Wkładamy do zupy kawałki kurczaka i doprawiamy solą oraz pieprzem wedle uznania. Całość posypujemy drobno posiekaną natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę