Wszystkie przepisy
Zupa gulaszowa z pieczarkami i ziemniakami po węgiersku

obiad

Zupa gulaszowa z pieczarkami i ziemniakami po węgiersku

1 h 35 min322 kcalśredni1 porcja

322

kcal

29 g

Białko

7 g

Tłuszcze

40 g

Węgle

7 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    3,8 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Cebula żółta 1 kg

    20 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    3 g · ~7,99 zł / 250 g

  • MIĘSO NA KOTL Z FIL.Z PIERS INDYKA 400g Biedronka

    100 g · ~13,49 zł / 400 g

  • Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100

    0,8 g · ~2,65 zł / 100 g

  • Papryka czerwona ostra mielona Kamis 20 g

    0,8 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Kamis Tymianek 14 g

    1,5 g · ~6,49 zł / 14 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    125 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Passata pomidorowa Culineo, 700 g

    125 g · ~6,69 zł / 700 g

  • Pieczarka do grillowania Biedronka 400

    100 g · ~6,99 zł / 400 g

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    65 g · ~14,99 zł

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    122,5 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    1,3 g · ~3,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Na oliwie zeszklij cebulę z czosnkiem, zrumień indyka, dopraw papryką. Zalej bulionem i passatą, dodaj pieczarki, paprykę i ziemniaki, gotuj do miękkości.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Cebulę siekamy drobno. Czosnek kroimy lub przeciskamy. Pieczarki kroimy w niezbyt cienkie plasterki. Paprykę czerwoną kroimy w grubą kostkę. Ziemniaki obieramy i kroimy w średnią kostkę o boku ok. 1,5–2 cm. Indyka również kroimy na kawałki podobnej wielkości.

  2. 2

    W dużym garnku rozgrzewamy oliwę na średnim ogniu. Dodajemy cebulę i czosnek, smażymy bez przykrycia przez ok. 3–4 minuty do zeszklenia.

  3. 3

    Dokładamy mięso indyka i smażymy bez przykrycia na dużym ogniu przez ok. 5–6 minut, aż się zarumieni.

  4. 4

    Wsypujemy słodką paprykę, ostrą paprykę i tymianek suszony do smaku. Mieszamy i smażymy przez ok. 1 minutę.

  5. 5

    Wlewamy bulion warzywny. Zwiększamy ogień do maksimum i czekamy, aż zawrze. Po zagotowaniu zmniejszamy ogień i gotujemy pod częściowym przykryciem przez 5 minut.

  6. 6

    Dodajemy passatę pomidorową. Doprawiamy solą i pieprzem wedle uznania. Gotujemy dalej na małym ogniu pod częściowym przykryciem przez następne 5 minut.

  7. 7

    Wkładamy pieczarki, paprykę czerwoną i ziemniaki, mieszamy. Gotujemy pod przykryciem na małym ogniu przez ok. 45–60 minut, aż ziemniaki będą miękkie – sprawdzamy to widelcem.

  8. 8

    Jeśli zupa jest za gęsta, podlewamy trochę gorącą wodą. Jeśli jest za rzadka, gotujemy bez przykrycia na większym ogniu przez kilka minut, żeby płyn odparował.

  9. 9

    Gotową zupę nalewamy do talerzy i opcjonalnie dekorujemy posiekaną natką pietruszki.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę