Wszystkie przepisy
Zupa pomidorowa z kawałkami kurczaka

obiad

Zupa pomidorowa z kawałkami kurczaka

25 min675 kcalłatwy1 porcja

675

kcal

45 g

Białko

13 g

Tłuszcze

92 g

Węgle

22 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • 500 g Pastani Makaron Pełnoziarnisty Fusilli 500

    100 g · ~4,59 zł / 500 g

  • Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g

    100 g · ~16,99 zł / 400 g

  • Przyprawy Świata Przyprawa Papryka Słodka Mieszanka 100

    1,5 g · ~2,65 zł / 100 g

  • Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml

    5 g · ~18,99 zł / 250 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Marchew 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Carrefour Targ Świeżości Pietruszka

    25 g · ~3,99 zł

  • Krakus Bulion drobiowy 100 g

    500 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Mieszanka Pomidorów Koktajlowych Różne Kolory 500

    400 g · ~5,99 zł / 500 g

  • Bazylia XL szt Biedronka

    1,5 g · ~6,99 zł

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Na oliwie podsmażasz cebulę, czosnek i doprawionego kurczaka z warzywami, zalewasz pomidorami i bulionem, podając z makaronem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Makaron gotujemy według wskazówek na opakowaniu.

  2. 2

    Pierś z kurczaka tniemy na kostkę i oprószamy solą, pieprzem oraz słodką papryką.

  3. 3

    W garnku rozgrzewamy oliwę. Wsypujemy drobno posiekaną cebulę i czosnek, smażymy przez mniej więcej 3 minuty. Dokładamy mięso i smażymy, regularnie mieszając, aż się zarumieni.

  4. 4

    Marchew i pietruszkę kroimy w plasterki i wrzucamy do garnka. Smażymy kolejne 4 minuty.

  5. 5

    Wlewamy pomidory i bulion, dokładnie mieszamy. Gotujemy przez 5 minut. Zupę podajemy z makaronem, posypując listkami bazylii.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę