
obiad
Zupa z kiszonej kapusty z parówkami
538
kcal
26 g
Białko
26 g
Tłuszcze
54 g
Węgle
12 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kapusta kiszona z Charsznic
250 g · ~4,99 zł

FRANKFURTERKI PIECZONE Z GĘSINĄ 250 g – produkt z Biedronki
105 g · ~9,99 zł / 250 g

Ziemniaki pakowane 5 kg
175 g · ~6,49 zł / 5000 g

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Marchew 1 kg
80 g · ~4,99 zł / 1000 g

Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe
0,5 g · ~2,49 zł / 5 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

Pudliszki Koncentrat pomidorowy 90 g
12,5 g · ~2,99 zł / 90 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Obsmażamy plastry parówek, dorzucamy cebulę, marchew i ziemniaki, zalewamy wodą i gotujemy. Dodajemy kiszoną kapustę z przyprawami i koncentrat pomidorowy.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Frankfurterki pokrój w plastry i obsmaż na rozgrzanym oleju w dużym garnku.
- 2
Cebulę posiekaj drobno. Marchew pokrój w krążki. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę.
- 3
Dodaj cebulę i marchew do garnka, smaż przez chwilę razem z parówkami.
- 4
Wsyp ziemniaki, zalej wodą (ok. 1 litr) i gotuj pod przykryciem do miękkości warzyw – od zagotowania ok. 10–15 minut.
- 5
Dorzuć kapustę (możesz ją wcześniej przepłukać na sitku, jeśli wolisz łagodniejszy smak) i dodaj liść laurowy, pieprz oraz sól. Gotuj na małym ogniu przez około 20 minut.
- 6
Wmieszaj koncentrat pomidorowy. Dopraw do smaku solą i pieprzem wedle uznania.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę