Wszystkie przepisy
Zupa z kiszonej kapusty z parówkami

obiad

Zupa z kiszonej kapusty z parówkami

45 min538 kcalłatwy1 porcja

538

kcal

26 g

Białko

26 g

Tłuszcze

54 g

Węgle

12 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kapusta kiszona z Charsznic

    250 g · ~4,99 zł

  • FRANKFURTERKI PIECZONE Z GĘSINĄ 250 g – produkt z Biedronki

    105 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Ziemniaki pakowane 5 kg

    175 g · ~6,49 zł / 5000 g

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Marchew 1 kg

    80 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Kamis Liść laurowy 5g Liście Laurowe

    0,5 g · ~2,49 zł / 5 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,1 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Pudliszki Koncentrat pomidorowy 90 g

    12,5 g · ~2,99 zł / 90 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Obsmażamy plastry parówek, dorzucamy cebulę, marchew i ziemniaki, zalewamy wodą i gotujemy. Dodajemy kiszoną kapustę z przyprawami i koncentrat pomidorowy.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Frankfurterki pokrój w plastry i obsmaż na rozgrzanym oleju w dużym garnku.

  2. 2

    Cebulę posiekaj drobno. Marchew pokrój w krążki. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę.

  3. 3

    Dodaj cebulę i marchew do garnka, smaż przez chwilę razem z parówkami.

  4. 4

    Wsyp ziemniaki, zalej wodą (ok. 1 litr) i gotuj pod przykryciem do miękkości warzyw – od zagotowania ok. 10–15 minut.

  5. 5

    Dorzuć kapustę (możesz ją wcześniej przepłukać na sitku, jeśli wolisz łagodniejszy smak) i dodaj liść laurowy, pieprz oraz sól. Gotuj na małym ogniu przez około 20 minut.

  6. 6

    Wmieszaj koncentrat pomidorowy. Dopraw do smaku solą i pieprzem wedle uznania.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę