
obiad
Zupa z kluskami zacierkami
561
kcal
47 g
Białko
14 g
Tłuszcze
67 g
Węgle
12 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Moja Kurka Jaja kurze klasa L 10 szt
56 g · ~6,99 zł

Mąka pszenna Gdańskie Młyny 1 kg
60 g · ~1,99 zł / 1 kg

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Woda Polaris 0,330 l
45 g · ~1,29 zł / 330 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
375 g · ~4,49 zł / 100 g

Marchew 1 kg
80 g · ~4,99 zł / 1000 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
50 g · ~3,99 zł

Biedronka Seler naciowy świeży w opakowaniu 400–500 g Polska
100 g · ~5,99 zł / 500 g

Kraina Mięs Paski z fileta kurczaka świeże 400 g
125 g · ~16,99 zł / 400 g

Lubczyk w doniczce 8cm Origanum
1,5 g · ~3,80 zł

Sól himalajska Culineo 350 g
0,3 g · ~2,49 zł / 350 g

Oliwa z oliwek extra virgin Basso 250 ml
5 g · ~18,99 zł / 250 g

Carrefour Targ Świeżości Pietruszka
10 g · ~3,99 zł
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Warzywa z mięsem gotujemy w bulionie, wrzucamy własnoręcznie wyrobione zacierki, gotujemy do miękkości i posypujemy natką.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Warzywa umyj, obierz i pokrój w kostkę (możesz też zetrzeć na grubej tarce). Przełóż do garnka razem z mięsem i zalej bulionem warzywnym.
- 2
Gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez ok. 10 minut i dopraw do smaku. W tym czasie przygotuj zacierki: w małej miseczce połącz jajko, sól i mąkę. Energicznie wymieszaj i w razie potrzeby dolej trochę wody. Ciasto powinno być na tyle gęste, żeby można było wyskubywać z niego kluseczki. Możesz też użyć gotowych zacierek ze sklepu.
- 3
Po uformowaniu zacierek zwiększ ogień do średniego i stopniowo wrzucaj je do zupy. Gotuj na średnim ogniu pod częściowym przykryciem przez ok. 15 minut. Co jakiś czas mieszaj, żeby zacierki się nie posklejały.
- 4
Po ugotowaniu zdejmij garnek z ognia, wlej oliwę i dokładnie wymieszaj.
- 5
Przełóż zupę z zacierkami i mięsem do talerzy. Posyp posiekaną natką pietruszki.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę