
obiad
Zupa z młodej kapusty i chorizo z puszką pomidorów
690
kcal
31 g
Białko
36 g
Tłuszcze
62 g
Węgle
17 g
Błonnik
Składniki
Na 1 porcję

Kapusta biała
200 g · ~3,99 zł

Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania
85 g · ~14,99 zł

Cebula żółta 1 kg
40 g · ~4,99 zł / 1000 g

Czosnek 250 g
6 g · ~7,99 zł / 250 g

Kiełbaski Chorizo BBQ 300
70 g · ~11,99 zł / 300 g

Krakus Bulion warzywny 100 g
500 g · ~4,49 zł / 100 g

Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g
200 g · ~2,99 zł / 400 g

Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml
5 g · ~6,99 zł / 250 g

Sól himalajska Culineo 350 g
0,5 g · ~2,49 zł / 350 g

Kamis Pieprz czarny mielony 16 g
0,5 g · ~2,49 zł / 16 g

Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g
1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250
10 g · ~9,99 zł / 250 g

Vital Fresh Kolendra w doniczc
2 g · ~3,80 zł

Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g
60 g · ~5,24 zł / 400 g
Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.
W skrócie
Posiekane warzywa i chorizo podsmaż, zalej bulionem i pomidorami z puszki, dopraw wędzoną papryką. Gotuj około 15 minut, na koniec dodaj kolendrę. Podawaj z pieczywem.
Przygotowanie krok po kroku
- 1
Kapustę, cebulę i czosnek posiekaj. Paprykę i chorizo pokrój w kostkę.
- 2
W garnku rozgrzej olej. Dodaj pokrojone warzywa oraz chorizo i smaż przez 5 minut, cały czas mieszając.
- 3
Zalej całość bulionem, dodaj pomidory z puszki i wymieszaj. Dopraw solą, pieprzem, wędzoną papryką i erytrytol wedle uznania.
- 4
Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień do średniego i gotuj przez ok. 15 minut, aż warzywa będą miękkie.
- 5
Na koniec dodaj posiekaną kolendrę i dokładnie wymieszaj.
- 6
Podawaj zupę z pieczywem.
Chcesz cały plan dopasowany do siebie?
Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.
Dobierz dietę