Wszystkie przepisy
Zupa z młodej kapusty i chorizo z puszką pomidorów

obiad

Zupa z młodej kapusty i chorizo z puszką pomidorów

30 min690 kcalłatwy1 porcja

690

kcal

31 g

Białko

36 g

Tłuszcze

62 g

Węgle

17 g

Błonnik

Składniki

Na 1 porcję

  • Kapusta biała

    200 g · ~3,99 zł

  • Papryka Słodka Czerwona Luz świeże warzywo Biedronka bez opakowania

    85 g · ~14,99 zł

  • Cebula żółta 1 kg

    40 g · ~4,99 zł / 1000 g

  • Czosnek 250 g

    6 g · ~7,99 zł / 250 g

  • Kiełbaski Chorizo BBQ 300

    70 g · ~11,99 zł / 300 g

  • Krakus Bulion warzywny 100 g

    500 g · ~4,49 zł / 100 g

  • Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone 400g

    200 g · ~2,99 zł / 400 g

  • Kujawski Olej z rzepaku tłoczony na zimno 250 ml

    5 g · ~6,99 zł / 250 g

  • Sól himalajska Culineo 350 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 350 g

  • Kamis Pieprz czarny mielony 16 g

    0,5 g · ~2,49 zł / 16 g

  • Kamis Papryka wędzona słodka mielona 20 g

    1,5 g · ~2,49 zł / 20 g

  • Bakello Erytrytol naturalny słodzik krystaliczny 250

    10 g · ~9,99 zł / 250 g

  • Vital Fresh Kolendra w doniczc

    2 g · ~3,80 zł

  • Biedronka Chleb żytni z żurawiną pieczywo tradycyjne 400g

    60 g · ~5,24 zł / 400 g

Ceny orientacyjne, z Biedronki (cena regularna). Mogą się różnić w lokalnych sklepach.

W skrócie

Posiekane warzywa i chorizo podsmaż, zalej bulionem i pomidorami z puszki, dopraw wędzoną papryką. Gotuj około 15 minut, na koniec dodaj kolendrę. Podawaj z pieczywem.

Przygotowanie krok po kroku

  1. 1

    Kapustę, cebulę i czosnek posiekaj. Paprykę i chorizo pokrój w kostkę.

  2. 2

    W garnku rozgrzej olej. Dodaj pokrojone warzywa oraz chorizo i smaż przez 5 minut, cały czas mieszając.

  3. 3

    Zalej całość bulionem, dodaj pomidory z puszki i wymieszaj. Dopraw solą, pieprzem, wędzoną papryką i erytrytol wedle uznania.

  4. 4

    Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień do średniego i gotuj przez ok. 15 minut, aż warzywa będą miękkie.

  5. 5

    Na koniec dodaj posiekaną kolendrę i dokładnie wymieszaj.

  6. 6

    Podawaj zupę z pieczywem.

Chcesz cały plan dopasowany do siebie?

Ułożymy jadłospis pod Twój cel, smak i kalorie - z gotową listą zakupów i przepisami takimi jak ten.

Dobierz dietę