Przepisy
Nasza baza przepisów
Zdrowe, proste i sprawdzone dania - z makro, listą składników i krokami. Wybierz coś dla siebie.
1862 przepisów
obiadRyż z kurczakiem i meksykańską mieszanką warzywną
25 min645 kcalłatwy
śniadanieZapiekane owoce leśne z granolową kruszonką
25 min580 kcalłatwy
śniadanieKanapka z twarożkiem i plasterkowaną wędliną roślinną
5 min544 kcalłatwy
obiadPikantna zupa azjatycka z tofu i warzywami
35 min592 kcalłatwy
deserKremowy deser karmelowy z herbatnikami i borówkami
130 min414 kcalłatwy
obiadPinsa z mozzarellą, sosem pomidorowym i świeżą rukolą
15 min419 kcalłatwy
obiadSmażony łosoś z sałatką ziemniaczaną i warzywami
20 min614 kcalśredni
obiadWołowe roladki ryżowe z ananasem i warzywami
25 min329 kcalśredni
śniadanieRyż na mleku roślinnym z jabłkiem i gruszką
25 min532 kcalłatwy
śniadanieKanapki z wędliną roślinną i warzywami
5 min354 kcalłatwy
obiadWiosenna zupa z mrożonych warzyw z kurczakiem
35 min345 kcalłatwy
śniadanieRyż zapiekany na mleku roślinnym z brzoskwiniami i orzechami włoskimi
50 min467 kcalłatwy
obiadCukinia faszerowana soczewicą i kaszą jaglaną
35 min458 kcalśredni
obiadBurger wegetariański w stylu drwala
30 min722 kcalłatwy
podwieczorekLodowa kawa proteinowa
5 min111 kcalłatwy
drugie śniadanieSmoothie o smaku słonego karmelu
5 min453 kcalłatwy
obiadPełnoziarnisty makaron z pesto rukolowym do lunchboxa
35 min426 kcalłatwy
obiadPinsa z serem burrata
15 min453 kcalłatwy
śniadanieOwsianka proteinowa z poduszkami Yummers i malinami
20 min479 kcalłatwy
deserLeśne owoce pod chrupiącą orzechową kruszonką
25 min212 kcalłatwy
obiadKurczak po chińsku z warzywami i ryżem basmati
35 min491 kcalłatwy
śniadanieKanapka z hummusem, kozim serem i burakiem
15 min481 kcalłatwy
przekąskaCiasteczka owsiane z kakao i bananem
25 min286 kcalłatwy
obiadBowl z marynowanym surowym łososiem
35 min689 kcalłatwy
podwieczorekBułka drożdżowa z czekoladą i wiśniami
105 min464 kcalśredni
przekąskaDomowe batony daktylowo-orzechowe
165 min402 kcalśredni
deserDomowy sorbet cytrynowy
615 min226 kcalłatwy
deserAromatyczne ciasto z dyni
70 min381 kcalłatwy
deserCzekoladowe ciasto z czerwonej fasoli z bananem i mango
40 min394 kcalłatwy
deserBowl lodowy z masłem orzechowym
15 min561 kcalłatwy
obiadChrupiące placki z kapusty białej z łososiem i słodkim sosem sojowym
35 min418 kcalśredni
obiadŁazanki z kiszoną kapustą i zieloną soczewicą
70 min496 kcalłatwy
obiadDomowa pieczeń z mielonego indyka
110 min242 kcalśredni
obiadChłodnik pomidorowy w stylu gazpacho
45 min389 kcalłatwy
śniadanieBłyskawiczne placuszki bananowe z cynamonem
15 min304 kcalłatwy
obiadBigos w wersji dietetycznej
90 min375 kcalłatwy
przekąskaDeser jaglany z masłem orzechowym, daktylami i czekoladą w stylu Snickersa
90 min501 kcalłatwy
obiadDelikatny kurczak w sosie pomidorowym — danie lekkostrawne
40 min530 kcalśredni
śniadanieKanapka z gotowanym jajkiem
15 min398 kcalłatwy
deserChłodny deser z tartą mrożoną brzoskwinią
5 min396 kcalłatwy
deserEklerki bez użycia piekarnika
165 min591 kcalśredni
obiadGulasz drobiowy z bakłażanem
50 min506 kcalśredni
obiadEkspresowy obiad: ziemniaki z wędzonym łososiem i kiszoną kapustą
15 min446 kcalłatwy
obiadDomowy ramen po naszemu z karkówką i pastą miso
30 min913 kcalłatwy
obiadElegancka sałatka z gruszką, serem Lazur i orzechami pekan
15 min322 kcalłatwy
obiadFasola z pomidorami i papryką na kaszy jęczmiennej
25 min560 kcalłatwy
obiadChrupiące placki z kukurydzy z sosem czosnkowym i sałatką
30 min1604 kcalłatwy
deserFit deser bananowy z czekoladą i masłem orzechowym
70 min493 kcalłatwy
przekąskaFit muffinki borówkowe z mąką pełnoziarnistą
35 min500 kcalłatwy
przekąskaFocaccia z cukinią i pomidorkami koktajlowymi
135 min482 kcalśredni
obiadBurrito z indykiem, ryżem i warzywami po meksykańsku
30 min679 kcalśredni
śniadanieFocaccia z mozzarellą i warzywami z grilla
190 min418 kcalśredni
śniadanieBudyń z kaszy jaglanej
30 min559 kcalłatwy
obiadDrobiowe klopsiki z suszonymi pomidorami w sosie ze świeżych pomidorów
45 min676 kcalłatwy
obiadDuszona pierś kurczaka z marchewką i zielonym groszkiem
40 min455 kcalłatwy
drugie śniadanieDomowa kawa cold brew z lodem i mlekiem
5 min28 kcalłatwy
obiadDomowe pierogi z kiszoną kapustą
90 min537 kcalśredni
obiadBrukselka smażona z halloumi, kaszą pęczak i sosem klonowo-musztardowym
30 min677 kcalłatwy
obiadAksamitny krem z ciecierzycy
80 min241 kcalłatwy
obiadDomowe qurrito z chrupiącym kurczakiem
35 min682 kcalłatwy
śniadanieFrittata z cukinią i brokułami na mące z ciecierzycy
30 min560 kcalłatwy
śniadanieFrittata ze szpinakiem, pieczarkami i fetą
30 min340 kcalłatwy
śniadanieEgzotyczny pudding z tapioki z mango i mleczkiem kokosowym
25 min372 kcalłatwy
śniadanieDyniowe placuszki z jabłkiem i miodem
25 min542 kcalśredni
śniadanieDelikatna pasta z wątróbki drobiowej ze śliwkami i tymiankiem
425 min515 kcalśredni
obiadBurgery z wołowiny Wagyu z pastrami i kremowym serkiem
20 min665 kcalłatwy
obiadBowl z kurczakiem BBQ szarpanym na widelce
40 min404 kcalłatwy
obiadChilli z kurczakiem w białej wersji
35 min510 kcalłatwy
deserCiasto z herbatą Earl Grey
70 min590 kcalśredni
drugie śniadanieCzerwone smoothie z buraka
5 min462 kcalłatwy
obiadFusilli z tuńczykiem, oliwkami, kaparami i pomidorkami
25 min413 kcalłatwy
obiadGotowana wołowina z kluskami śląskimi i surówką z marchewki
100 min419 kcalłatwy
obiadBiała fasola po hiszpańsku z ryżem
20 min597 kcalłatwy
śniadanieBajgiel z wędzonym łososiem i kremowym serkiem
5 min389 kcalłatwy
śniadanieDomowe fit jagodzianki drożdżowe
110 min392 kcalśredni
śniadanieGrecki jogurt z miodem, orzechami i ananasem
5 min530 kcalłatwy
przekąskaDomowe precle
120 min389 kcalśredni
przekąskaDomowe drożdżówki z owocami
210 min350 kcalśredni
obiadFit tarta ze szparagami na cieście
50 min476 kcalśredni
przekąskaBananowy chlebek z kakao i orzechami włoskimi
50 min461 kcalłatwy
obiadGrillowana pierś z kurczaka z sosem sriracha, ogórkiem, papryką i pieczywem
40 min508 kcalłatwy
śniadanieGrzanki z mozzarellą light i pieczonym burakiem
65 min488 kcalłatwy
śniadanieGrillowane tofu na chrupiącym toście z pastą grochową
30 min477 kcalłatwy
obiadGryczane kaszotto z kurczakiem i papryką
35 min479 kcalłatwy
śniadanieGrzanki w stylu pizzy
20 min566 kcalłatwy
obiadCebulowa zupa z serową grzanką
20 min498 kcalłatwy
śniadanieEgzotyczna owsianka z mango i kokosem
10 min689 kcalłatwy
obiadFilet z dorsza w kremowym sosie pesto z ryżem
35 min525 kcalłatwy
śniadanieGrzanki z jajkiem sadzonym i szpinakiem
15 min350 kcalłatwy
obiadBułki bao z kurczakiem w stylu koreańskim
80 min388 kcalśredni
śniadanieGrzanki z mozzarellą, pomidorkami i świeżą bazylią
12 min430 kcalłatwy
śniadanieGrzybowy pasztet z białej fasoli z jabłkiem i goździkami
60 min512 kcalłatwy
obiadGulasz warzywny z ciecierzycy, bakłażana, papryki i pieczarek
45 min436 kcalłatwy
przekąskaHummus ze słupkami marchewki, ogórka i papryki
3 min209 kcalłatwy
obiadIndyjska zupa dal z soczewicy z chrupiącą tortillą z grilla
35 min645 kcalłatwy
śniadanieJaglanka z jabłkiem pieczona w piekarniku
55 min523 kcalłatwy
obiadDal z marchewką i kokosem
40 min805 kcalłatwy
obiadPudełko z klopsikami, warzywami i orzechami
30 min512 kcalłatwy
obiadGnocchi z piersią indyka, marchewką, groszkiem i serem grana padano
65 min468 kcalłatwy
obiadDorsz na parze z ziemniakami, szpinakiem i pomidorkami
60 min395 kcalłatwy
śniadanieJaglany krem czekoladowy z czarnymi porzeczkami
10 min491 kcalłatwy
obiadJajeczne kotleciki z ziemniakami i surówką z ogórka
40 min401 kcalśredni
obiadAzjatycka zupa z krewetkami i makaronem ryżowym
30 min505 kcalłatwy
przekąskaDomowe batoniki musli
135 min526 kcalłatwy
obiadGlazurowany łosoś miso-miodowy z pak choi
30 min591 kcalłatwy
śniadanieJajeczne muffinki ze szpinakiem, papryką i szynką drobiową
35 min380 kcalłatwy
śniadanieJajecznica ze szpinakiem i suszonymi pomidorami na razowcu
10 min365 kcalłatwy
śniadanieJajeczny omlet z cukinią, papryką, rukolą i pieczarkami
20 min481 kcalłatwy
obiadBurger z indyka z sosem curry
20 min391 kcalłatwy
obiadIndyk z pieca na warzywach z purée ziemniaczanym
50 min449 kcalśredni
obiadJajka sadzone z mizerią i młodymi kartoflami
40 min527 kcalłatwy
śniadanieJajka w koszulkach na chlebie z warzywami
10 min527 kcalśredni
deserJapoński makowiec na bazie białkowej piany
55 min346 kcalłatwy
śniadanieJesienna szakszuka z dynią i jajkami
50 min522 kcalśredni
obiadJesienne curry z dynią i mlekiem kokosowym
40 min519 kcalłatwy
śniadanieBagietka z pesto i balsamico
20 min918 kcalśredni
deserChlebowy pudding z lodami
85 min497 kcalłatwy
przekąskaDeser skyrowy na spodzie z ciasteczek Lotus
170 min549 kcalśredni
śniadanieJogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi i owocami
5 min295 kcalłatwy
deserJogurtowy deser warstwowy z musem owocowym i biszkoptami
15 min288 kcalłatwy
śniadanieKanapka grahamka z mozzarellą, pomidorem i orzechami włoskimi
3 min566 kcalłatwy
śniadanieKanapka z buraczaną pastą i gotowanym kurczakiem
60 min475 kcalśredni
śniadanieKanapka z fasolką edamame i hummusem
20 min400 kcalłatwy
śniadanieKanapka z grillowaną piersią kurczaka, sałatą, ogórkiem i pomidorem
15 min357 kcalłatwy
śniadanieKanapka z jajkiem i cheddarem
15 min511 kcalłatwy
śniadanieKanapka z kozim serem i burakiem
15 min339 kcalłatwy
obiadGnocchi z zielonymi szparagami w sosie pomidorowym
25 min472 kcalśredni
obiadGęsta zupa z zielonej soczewicy z wędzonym tofu i ziołami
35 min611 kcalłatwy
śniadanieCzekoladowe placki z bananem i borówkami
25 min510 kcalłatwy
deserBudyń z tapioki z bananami w karmelu
35 min698 kcalłatwy
deserBudyń na mleku roślinnym z kawałkami czekolady i malinami
15 min537 kcalłatwy
obiadBłyskawiczny stir-fry z mielonym indykiem, fasolką i szpinakiem
30 min512 kcalłatwy
obiadDrobiowe pulpeciki w warzywno-pomidorowym sosie z ziemniakami puree
45 min394 kcalśredni
śniadanieKanapki z mozzarellą, pomidorem i twarożkiem na grahamce
5 min457 kcalłatwy
obiadZiemniaki z jajkiem sadzonym i ogórkiem
30 min657 kcalłatwy
obiadKanapka z rozdrobnioną sojowiną
30 min648 kcalłatwy
śniadanieKanapka z piersią indyka, hummusem i świeżymi warzywami
85 min359 kcalłatwy
obiadCurry z kawałkami indyka, ryżem i groszkiem cukrowym
75 min618 kcalśredni
śniadanieKanapki z nadzieniem w stylu pierogów ruskich
30 min427 kcalłatwy
śniadanieKanapki z serkiem śmietankowym, wędliną i warzywami
10 min367 kcalłatwy
śniadanieKanapki z twarożkiem i smażonymi rzodkiewkami
20 min542 kcalłatwy
śniadanieKasza jaglana z pieczonymi śliwkami i orzechami
30 min548 kcalłatwy
śniadanieKanapki z wegańską pastą o rybnym smaku
10 min374 kcalłatwy
obiadKapuśniak z kaszą gryczaną
55 min332 kcalłatwy
obiadDanie jednogarnkowe z tofu
35 min370 kcalłatwy
obiadKasza gryczana z tofu i warzywami
35 min460 kcalłatwy
śniadanieKasza jaglana z kurkumą i soczystą pomarańczą
25 min633 kcalłatwy
śniadanieKasza jaglana z marakują
25 min661 kcalłatwy
obiadDahl z soczewicy z prażonymi pestkami dyni
25 min495 kcalłatwy
śniadanieKasza manna z nektarynką, skyrem i nerkowcami
10 min405 kcalłatwy
obiadKaszotto buraczane z ciecierzycą i fetą
40 min623 kcalśredni
śniadanieBudyń jaglany z malinami
15 min228 kcalłatwy
śniadanieKanapka z jajkiem i szynką na bagietce
15 min600 kcalłatwy
obiadBłyskawiczna zupa kalafiorowa z mrożonki
20 min474 kcalłatwy
śniadanieBułka grahamka z hummusem, piersią kurczaka i warzywami
3 min452 kcalłatwy
śniadanieKanapki na ciepło z gruszką i serem pleśniowym
15 min361 kcalłatwy
obiadAzjatycka sałatka z makaronem ryżowym i chrupiącym tofu
40 min449 kcalłatwy
obiadDomowy paprykarz rybny z białym chlebem
30 min500 kcalśredni
obiadKlasyczne pierogi z nadzieniem ruskim
105 min538 kcalśredni
śniadanieKlasyczny omlet – szybkie śniadanie lub kolacja
10 min440 kcalłatwy
obiadKluseczki gnocchi z tofu wędzonym, szpinakiem i suszonymi pomidorami
15 min468 kcalłatwy
obiadKluseczki ziemniaczane w sosie pomidorowo-śmietankowym
25 min517 kcalłatwy
obiadKluski leniwe z jabłkowym musem z cynamonem
30 min498 kcalśredni
deserBeza z kremem cytrynowym i borówkami
160 min302 kcalśredni
obiadKapuściana pieczonka z kiełbasą i ziemniakami
55 min474 kcalłatwy
obiadKluski leniwe z kwaskowym sosem pomidorowym
45 min505 kcalśredni
podwieczorekKogel-mogel w wersji pieczonej — fit klasyk
15 min175 kcalłatwy
deserKokosowy sernik na zimno z białą czekoladą
210 min527 kcalśredni
śniadanieKoktajl imbirowy z bananem, burakiem i ananasem
5 min361 kcalłatwy
śniadanieKoktajl jeżynowy z kawą
10 min421 kcalłatwy
podwieczorekKoktajl w stylu Bounty
3 min624 kcalłatwy
śniadanieKoktajl w stylu Raffaello
5 min452 kcalłatwy
obiadKopytka z bobem w orientalnym sosie miso
20 min555 kcalłatwy
obiadKopytka z twarożkiem waniliowym i mango
12 min619 kcalłatwy
obiadKoreański bób z tofu, ryżem i fasolką szparagową
25 min607 kcalłatwy
obiadKotlety mielone wieprzowe z ziemniakami i buraczkami
40 min331 kcalśredni
obiadKotlety rybne z łososia z sosem tzatziki
30 min404 kcalśredni
śniadanieKanapki z kozim serem i gruszką
5 min463 kcalłatwy
obiadKotlety sojowe duszone w sosie pieczeniowym z kaszą i groszkiem
40 min539 kcalśredni
obiadKotlety wieprzowe w owsianych płatkach z kaszą perłową i surówką buraczaną
40 min538 kcalśredni
obiadKotlety z kurczaka w panierce kukurydzianej z pieczonymi ziemniakami
60 min458 kcalłatwy
obiadKotlety z plastrów młodej kapusty w chrupiącej panierce
50 min355 kcalłatwy
obiadKasza jaglana z cukinią, pomidorami i tofu
20 min749 kcalłatwy
obiadKotlety z soczewicy pieczone razem z ziemniakami
100 min498 kcalśredni
obiadKotlety z soczewicy z kopytkami i surówką colesław
35 min502 kcalłatwy
obiadKrem dyniowy z czarną fasolą
30 min432 kcalłatwy
śniadanieJogurtowe babeczki owsiane z owocami
30 min491 kcalśredni
obiadKomosa ryżowa z łososiem wędzonym i świeżym ogórkiem
25 min404 kcalłatwy
obiadKrem marchewkowy z pastą sezamową i chrupiącą ciecierzycą
30 min396 kcalłatwy
obiadKrem marchewkowy z pulpecikami z mielonego kurczaka
45 min542 kcalśredni
obiadKrem pomidorowy z pestkami dyni
30 min484 kcalłatwy
obiadKrem z dyni z chrupiącą ciecierzycą z piekarnika
45 min446 kcalłatwy
obiadKrem z marchewki i pietruszki z mięsem indyka
50 min436 kcalłatwy
obiadKrem z selera naciowego z pieczonym kurczakiem
30 min605 kcalłatwy
śniadanieKremowa jaglanka z malinami i płatkami migdałów
20 min433 kcalłatwy
śniadanieKremowa jajecznica ze szparagami na grzankach
15 min319 kcalłatwy
obiadBabeczki w stylu sushi
35 min593 kcalśredni
obiadBatat pieczony nadziewany mielonym kurczakiem
60 min652 kcalłatwy
śniadanieKremowa pasta z zielonej soczewicy z warzywami na razowym pieczywie
40 min513 kcalłatwy
obiadChilli warzywne bez mięsa
25 min333 kcalłatwy
obiadKremowa pomidorówka wegańska z tofu i ciecierzycą
45 min549 kcalśredni
obiadKremowa zupa grzybowa z dorszem pieczonym w piekarniku
30 min393 kcalłatwy
obiadKremowa zupa szparagowa podana z tortellini
45 min475 kcalłatwy
obiadKremowa zupa szparagowa z serem feta
45 min298 kcalłatwy
obiadKremowa zupa z białej fasoli
40 min652 kcalłatwy
śniadanieKremowa ryżanka z dojrzałym bananem
30 min587 kcalłatwy
obiadKremowa zupa z cukinią i mięsem kurczaka
30 min372 kcalłatwy
obiadKremowa zupa z grzybów i tymianku
45 min443 kcalśredni
obiadKremowa zupa z pomidorów i papryki z ciecierzycą
80 min442 kcalśredni
śniadanieJajka smażone na placku tortilla
15 min532 kcalłatwy
przekąskaKremowe brownie z kaszy jaglanej z orzechami
65 min212 kcalśredni
obiadKremowe gnocchi z łososiem i sosem śmietanowym
22 min478 kcalłatwy
obiadDrobiowy gulasz z kiszoną kapustą
30 min436 kcalłatwy
obiadGnocchi zapiekane z sosem pomidorowym i mozzarellą
25 min383 kcalłatwy
obiadJednogarnkowy wegański gulasz po węgiersku
45 min515 kcalłatwy
deserCzekoladowe gofry z malinami i kiwi
15 min491 kcalśredni
deserJagodzianki drożdżowe z serem ricotta
105 min286 kcalśredni
deserKremowe lody kokosowo-matchowe
190 min326 kcalłatwy
deserKremowe lody z kokosem i marakują
250 min618 kcalłatwy
obiadKremowe risotto z dynią i kurczakiem
40 min544 kcalśredni
śniadanieKremowy budyń z ryżu
20 min322 kcalłatwy
śniadanieKremowy labneh z pieczonymi burakami i pomarańczą
750 min443 kcalłatwy
obiadKremowy makaron penne z wędzonym łososiem, szpinakiem i serkiem
25 min517 kcalłatwy
obiadKremowy makaron z grzybami i filetem z kurczaka
30 min619 kcalłatwy
deserKremowy ryż jaśminowy z mango i mleczkiem kokosowym
100 min519 kcalśredni
śniadanieKremowy twarożek z pieczoną papryką na chlebie
50 min332 kcalłatwy
przekąskaKruche ciasteczka pełnoziarniste z masłem orzechowym
45 min466 kcalłatwy
deserKruche ciasteczka świąteczne
35 min621 kcalśredni
przekąskaKulki mocy z ciecierzycą, kokosem i białkiem
80 min472 kcalłatwy
przekąskaKulki skyrowe smażone jak pączki
20 min414 kcalśredni
obiadGulasz ciecierzycowy z ziemniakami i ogórkiem kiszonym
50 min533 kcalłatwy
obiadKulki z tofu w sosie pomidorowym z makaronem
50 min336 kcalśredni
obiadKurczak gotowany na parze z brokułami, pomidorem i pieczywem
30 min451 kcalłatwy
obiadKurczak parowy z warzywami podany z ryżem
30 min537 kcalłatwy
obiadZiemniaki z piekarnika z twarogiem i szczypiorkiem
50 min418 kcalłatwy
obiadKurczak pieczony z tymiankiem, ziemniaki z pieca i surówka z marchewki i jabłka
40 min428 kcalłatwy
obiadKurczak w słodko-kwaśnym sosie z ananasem i ryżem
30 min458 kcalłatwy
obiadKurczak w sosie ze szpinakiem podany z makaronem
25 min502 kcalłatwy
deserDomowe lody z jagodami
615 min222 kcalłatwy
obiadEkspresowy makaron penne z indykiem w sosie pomidorowym
30 min413 kcalłatwy