Przepisy
Nasza baza przepisów
Zdrowe, proste i sprawdzone dania - z makro, listą składników i krokami. Wybierz coś dla siebie.
1862 przepisów
śniadanieOwsianka proteinowa z poduszkami Yummers i malinami
20 min479 kcalłatwy
deserKremowy deser karmelowy z herbatnikami i borówkami
130 min414 kcalłatwy
obiadSmażony łosoś z sałatką ziemniaczaną i warzywami
20 min614 kcalśredni
obiadPinsa z mozzarellą, sosem pomidorowym i świeżą rukolą
15 min419 kcalłatwy
obiadKurczak po chińsku z warzywami i ryżem basmati
35 min491 kcalłatwy
obiadPikantna zupa azjatycka z tofu i warzywami
35 min592 kcalłatwy
obiadCukinia faszerowana soczewicą i kaszą jaglaną
35 min458 kcalśredni
śniadanieZapiekane owoce leśne z granolową kruszonką
25 min580 kcalłatwy
śniadanieRyż na mleku roślinnym z jabłkiem i gruszką
25 min532 kcalłatwy
obiadRyż z kurczakiem i meksykańską mieszanką warzywną
25 min645 kcalłatwy
obiadWołowe roladki ryżowe z ananasem i warzywami
25 min329 kcalśredni
obiadBurger wegetariański w stylu drwala
30 min722 kcalłatwy
śniadanieRyż zapiekany na mleku roślinnym z brzoskwiniami i orzechami włoskimi
50 min467 kcalłatwy
obiadPinsa z serem burrata
15 min453 kcalłatwy
drugie śniadanieSmoothie o smaku słonego karmelu
5 min453 kcalłatwy
obiadPełnoziarnisty makaron z pesto rukolowym do lunchboxa
35 min426 kcalłatwy
podwieczorekLodowa kawa proteinowa
5 min111 kcalłatwy
śniadanieKanapka z twarożkiem i plasterkowaną wędliną roślinną
5 min544 kcalłatwy
deserLeśne owoce pod chrupiącą orzechową kruszonką
25 min212 kcalłatwy
obiadWiosenna zupa z mrożonych warzyw z kurczakiem
35 min345 kcalłatwy
śniadanieKanapki z wędliną roślinną i warzywami
5 min354 kcalłatwy
śniadanieKanapka z hummusem, kozim serem i burakiem
15 min481 kcalłatwy
przekąskaCiasteczka owsiane z kakao i bananem
25 min286 kcalłatwy
obiadBowl z marynowanym surowym łososiem
35 min689 kcalłatwy
podwieczorekBułka drożdżowa z czekoladą i wiśniami
105 min464 kcalśredni
przekąskaDomowe batony daktylowo-orzechowe
165 min402 kcalśredni
deserDomowy sorbet cytrynowy
615 min226 kcalłatwy
deserAromatyczne ciasto z dyni
70 min381 kcalłatwy
deserCzekoladowe ciasto z czerwonej fasoli z bananem i mango
40 min394 kcalłatwy
deserBowl lodowy z masłem orzechowym
15 min561 kcalłatwy
obiadChrupiące placki z kapusty białej z łososiem i słodkim sosem sojowym
35 min418 kcalśredni
obiadŁazanki z kiszoną kapustą i zieloną soczewicą
70 min496 kcalłatwy
obiadDomowa pieczeń z mielonego indyka
110 min242 kcalśredni
obiadChłodnik pomidorowy w stylu gazpacho
45 min389 kcalłatwy
śniadanieBłyskawiczne placuszki bananowe z cynamonem
15 min304 kcalłatwy
obiadBigos w wersji dietetycznej
90 min375 kcalłatwy
przekąskaDeser jaglany z masłem orzechowym, daktylami i czekoladą w stylu Snickersa
90 min501 kcalłatwy
obiadDelikatny kurczak w sosie pomidorowym — danie lekkostrawne
40 min530 kcalśredni
śniadanieKanapka z gotowanym jajkiem
15 min398 kcalłatwy
deserChłodny deser z tartą mrożoną brzoskwinią
5 min396 kcalłatwy
deserEklerki bez użycia piekarnika
165 min591 kcalśredni
obiadGulasz drobiowy z bakłażanem
50 min506 kcalśredni
obiadEkspresowy obiad: ziemniaki z wędzonym łososiem i kiszoną kapustą
15 min446 kcalłatwy
obiadDomowy ramen po naszemu z karkówką i pastą miso
30 min913 kcalłatwy
obiadElegancka sałatka z gruszką, serem Lazur i orzechami pekan
15 min322 kcalłatwy
obiadFasola z pomidorami i papryką na kaszy jęczmiennej
25 min560 kcalłatwy
obiadChrupiące placki z kukurydzy z sosem czosnkowym i sałatką
30 min1604 kcalłatwy
deserFit deser bananowy z czekoladą i masłem orzechowym
70 min493 kcalłatwy
przekąskaFit muffinki borówkowe z mąką pełnoziarnistą
35 min500 kcalłatwy
przekąskaFocaccia z cukinią i pomidorkami koktajlowymi
135 min482 kcalśredni
obiadBurrito z indykiem, ryżem i warzywami po meksykańsku
30 min679 kcalśredni
śniadanieFocaccia z mozzarellą i warzywami z grilla
190 min418 kcalśredni
śniadanieBudyń z kaszy jaglanej
30 min559 kcalłatwy
obiadDrobiowe klopsiki z suszonymi pomidorami w sosie ze świeżych pomidorów
45 min676 kcalłatwy
obiadDuszona pierś kurczaka z marchewką i zielonym groszkiem
40 min455 kcalłatwy
drugie śniadanieDomowa kawa cold brew z lodem i mlekiem
5 min28 kcalłatwy
obiadDomowe pierogi z kiszoną kapustą
90 min537 kcalśredni
obiadBrukselka smażona z halloumi, kaszą pęczak i sosem klonowo-musztardowym
30 min677 kcalłatwy
obiadAksamitny krem z ciecierzycy
80 min241 kcalłatwy
obiadDomowe qurrito z chrupiącym kurczakiem
35 min682 kcalłatwy
śniadanieFrittata z cukinią i brokułami na mące z ciecierzycy
30 min560 kcalłatwy
śniadanieFrittata ze szpinakiem, pieczarkami i fetą
30 min340 kcalłatwy
śniadanieEgzotyczny pudding z tapioki z mango i mleczkiem kokosowym
25 min372 kcalłatwy
śniadanieDyniowe placuszki z jabłkiem i miodem
25 min542 kcalśredni
śniadanieDelikatna pasta z wątróbki drobiowej ze śliwkami i tymiankiem
425 min515 kcalśredni
obiadBurgery z wołowiny Wagyu z pastrami i kremowym serkiem
20 min665 kcalłatwy
obiadBowl z kurczakiem BBQ szarpanym na widelce
40 min404 kcalłatwy
obiadChilli z kurczakiem w białej wersji
35 min510 kcalłatwy
deserCiasto z herbatą Earl Grey
70 min590 kcalśredni
drugie śniadanieCzerwone smoothie z buraka
5 min462 kcalłatwy
obiadFusilli z tuńczykiem, oliwkami, kaparami i pomidorkami
25 min413 kcalłatwy
obiadGotowana wołowina z kluskami śląskimi i surówką z marchewki
100 min419 kcalłatwy
obiadBiała fasola po hiszpańsku z ryżem
20 min597 kcalłatwy
śniadanieBajgiel z wędzonym łososiem i kremowym serkiem
5 min389 kcalłatwy
śniadanieDomowe fit jagodzianki drożdżowe
110 min392 kcalśredni
śniadanieGrecki jogurt z miodem, orzechami i ananasem
5 min530 kcalłatwy
przekąskaDomowe precle
120 min389 kcalśredni
przekąskaDomowe drożdżówki z owocami
210 min350 kcalśredni
obiadFit tarta ze szparagami na cieście
50 min476 kcalśredni
przekąskaBananowy chlebek z kakao i orzechami włoskimi
50 min461 kcalłatwy
obiadGrillowana pierś z kurczaka z sosem sriracha, ogórkiem, papryką i pieczywem
40 min508 kcalłatwy
śniadanieGrzanki z mozzarellą light i pieczonym burakiem
65 min488 kcalłatwy
śniadanieGrillowane tofu na chrupiącym toście z pastą grochową
30 min477 kcalłatwy
obiadGryczane kaszotto z kurczakiem i papryką
35 min479 kcalłatwy
śniadanieGrzanki w stylu pizzy
20 min566 kcalłatwy
obiadCebulowa zupa z serową grzanką
20 min498 kcalłatwy
śniadanieEgzotyczna owsianka z mango i kokosem
10 min689 kcalłatwy
obiadFilet z dorsza w kremowym sosie pesto z ryżem
35 min525 kcalłatwy
śniadanieGrzanki z jajkiem sadzonym i szpinakiem
15 min350 kcalłatwy
obiadBułki bao z kurczakiem w stylu koreańskim
80 min388 kcalśredni
śniadanieGrzanki z mozzarellą, pomidorkami i świeżą bazylią
12 min430 kcalłatwy
śniadanieGrzybowy pasztet z białej fasoli z jabłkiem i goździkami
60 min512 kcalłatwy
obiadGulasz warzywny z ciecierzycy, bakłażana, papryki i pieczarek
45 min436 kcalłatwy
przekąskaHummus ze słupkami marchewki, ogórka i papryki
3 min209 kcalłatwy
obiadIndyjska zupa dal z soczewicy z chrupiącą tortillą z grilla
35 min645 kcalłatwy
śniadanieJaglanka z jabłkiem pieczona w piekarniku
55 min523 kcalłatwy
obiadDal z marchewką i kokosem
40 min805 kcalłatwy
obiadPudełko z klopsikami, warzywami i orzechami
30 min512 kcalłatwy
obiadGnocchi z piersią indyka, marchewką, groszkiem i serem grana padano
65 min468 kcalłatwy
obiadDorsz na parze z ziemniakami, szpinakiem i pomidorkami
60 min395 kcalłatwy
śniadanieJaglany krem czekoladowy z czarnymi porzeczkami
10 min491 kcalłatwy
obiadJajeczne kotleciki z ziemniakami i surówką z ogórka
40 min401 kcalśredni
obiadAzjatycka zupa z krewetkami i makaronem ryżowym
30 min505 kcalłatwy
przekąskaDomowe batoniki musli
135 min526 kcalłatwy
obiadGlazurowany łosoś miso-miodowy z pak choi
30 min591 kcalłatwy
śniadanieJajeczne muffinki ze szpinakiem, papryką i szynką drobiową
35 min380 kcalłatwy
śniadanieJajecznica ze szpinakiem i suszonymi pomidorami na razowcu
10 min365 kcalłatwy
śniadanieJajeczny omlet z cukinią, papryką, rukolą i pieczarkami
20 min481 kcalłatwy
obiadBurger z indyka z sosem curry
20 min391 kcalłatwy
obiadIndyk z pieca na warzywach z purée ziemniaczanym
50 min449 kcalśredni
obiadJajka sadzone z mizerią i młodymi kartoflami
40 min527 kcalłatwy
śniadanieJajka w koszulkach na chlebie z warzywami
10 min527 kcalśredni
deserJapoński makowiec na bazie białkowej piany
55 min346 kcalłatwy
śniadanieJesienna szakszuka z dynią i jajkami
50 min522 kcalśredni
obiadJesienne curry z dynią i mlekiem kokosowym
40 min519 kcalłatwy
śniadanieBagietka z pesto i balsamico
20 min918 kcalśredni
deserChlebowy pudding z lodami
85 min497 kcalłatwy
przekąskaDeser skyrowy na spodzie z ciasteczek Lotus
170 min549 kcalśredni
śniadanieJogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi i owocami
5 min295 kcalłatwy
deserJogurtowy deser warstwowy z musem owocowym i biszkoptami
15 min288 kcalłatwy
śniadanieKanapka grahamka z mozzarellą, pomidorem i orzechami włoskimi
3 min566 kcalłatwy
śniadanieKanapka z buraczaną pastą i gotowanym kurczakiem
60 min475 kcalśredni
śniadanieKanapka z fasolką edamame i hummusem
20 min400 kcalłatwy
śniadanieKanapka z grillowaną piersią kurczaka, sałatą, ogórkiem i pomidorem
15 min357 kcalłatwy
śniadanieKanapka z jajkiem i cheddarem
15 min511 kcalłatwy
śniadanieKanapka z kozim serem i burakiem
15 min339 kcalłatwy
obiadGnocchi z zielonymi szparagami w sosie pomidorowym
25 min472 kcalśredni
obiadGęsta zupa z zielonej soczewicy z wędzonym tofu i ziołami
35 min611 kcalłatwy
śniadanieCzekoladowe placki z bananem i borówkami
25 min510 kcalłatwy
deserBudyń z tapioki z bananami w karmelu
35 min698 kcalłatwy
deserBudyń na mleku roślinnym z kawałkami czekolady i malinami
15 min537 kcalłatwy
obiadBłyskawiczny stir-fry z mielonym indykiem, fasolką i szpinakiem
30 min512 kcalłatwy
obiadDrobiowe pulpeciki w warzywno-pomidorowym sosie z ziemniakami puree
45 min394 kcalśredni
śniadanieKanapki z mozzarellą, pomidorem i twarożkiem na grahamce
5 min457 kcalłatwy
obiadLunchbox: pieczony falafel
50 min405 kcalłatwy
obiadZiemniaki z jajkiem sadzonym i ogórkiem
30 min657 kcalłatwy
obiadKanapka z rozdrobnioną sojowiną
30 min648 kcalłatwy
śniadanieKanapka z piersią indyka, hummusem i świeżymi warzywami
85 min359 kcalłatwy
śniadanieKanapki z nadzieniem w stylu pierogów ruskich
30 min427 kcalłatwy
śniadanieKanapki z serkiem śmietankowym, wędliną i warzywami
10 min367 kcalłatwy
śniadanieKanapki z twarożkiem i smażonymi rzodkiewkami
20 min542 kcalłatwy
obiadMakaron z kurczakiem i cukinią w sosie śmietankowym z ziołami
35 min513 kcalłatwy
śniadanieKanapki z wegańską pastą o rybnym smaku
10 min374 kcalłatwy
obiadKapuśniak z kaszą gryczaną
55 min332 kcalłatwy
obiadDanie jednogarnkowe z tofu
35 min370 kcalłatwy
obiadKasza gryczana z tofu i warzywami
35 min460 kcalłatwy
śniadanieKasza jaglana z kurkumą i soczystą pomarańczą
25 min633 kcalłatwy
śniadanieKasza jaglana z marakują
25 min661 kcalłatwy
obiadDahl z soczewicy z prażonymi pestkami dyni
25 min495 kcalłatwy
śniadanieKasza manna z nektarynką, skyrem i nerkowcami
10 min405 kcalłatwy
obiadKaszotto buraczane z ciecierzycą i fetą
40 min623 kcalśredni
śniadanieBudyń jaglany z malinami
15 min228 kcalłatwy
śniadanieKanapka z jajkiem i szynką na bagietce
15 min600 kcalłatwy
obiadBłyskawiczna zupa kalafiorowa z mrożonki
20 min474 kcalłatwy
śniadanieBułka grahamka z hummusem, piersią kurczaka i warzywami
3 min452 kcalłatwy
śniadanieKanapki na ciepło z gruszką i serem pleśniowym
15 min361 kcalłatwy
obiadAzjatycka sałatka z makaronem ryżowym i chrupiącym tofu
40 min449 kcalłatwy
obiadDomowy paprykarz rybny z białym chlebem
30 min500 kcalśredni
obiadKlasyczne pierogi z nadzieniem ruskim
105 min538 kcalśredni
śniadanieKlasyczny omlet – szybkie śniadanie lub kolacja
10 min440 kcalłatwy
obiadKluseczki gnocchi z tofu wędzonym, szpinakiem i suszonymi pomidorami
15 min468 kcalłatwy
obiadKluseczki ziemniaczane w sosie pomidorowo-śmietankowym
25 min517 kcalłatwy
obiadKluski leniwe z jabłkowym musem z cynamonem
30 min498 kcalśredni
deserBeza z kremem cytrynowym i borówkami
160 min302 kcalśredni
obiadKapuściana pieczonka z kiełbasą i ziemniakami
55 min474 kcalłatwy
obiadKluski leniwe z kwaskowym sosem pomidorowym
45 min505 kcalśredni
podwieczorekKogel-mogel w wersji pieczonej — fit klasyk
15 min175 kcalłatwy
deserKokosowy sernik na zimno z białą czekoladą
210 min527 kcalśredni
śniadanieKoktajl imbirowy z bananem, burakiem i ananasem
5 min361 kcalłatwy
śniadanieKoktajl jeżynowy z kawą
10 min421 kcalłatwy
podwieczorekKoktajl w stylu Bounty
3 min624 kcalłatwy
śniadanieKoktajl w stylu Raffaello
5 min452 kcalłatwy
obiadKopytka z bobem w orientalnym sosie miso
20 min555 kcalłatwy
obiadKopytka z twarożkiem waniliowym i mango
12 min619 kcalłatwy
obiadKoreański bób z tofu, ryżem i fasolką szparagową
25 min607 kcalłatwy
obiadKotlety mielone wieprzowe z ziemniakami i buraczkami
40 min331 kcalśredni
obiadKotlety rybne z łososia z sosem tzatziki
30 min404 kcalśredni
śniadanieKanapki z kozim serem i gruszką
5 min463 kcalłatwy
obiadKotlety sojowe duszone w sosie pieczeniowym z kaszą i groszkiem
40 min539 kcalśredni
obiadKotlety wieprzowe w owsianych płatkach z kaszą perłową i surówką buraczaną
40 min538 kcalśredni
obiadKotlety z kurczaka w panierce kukurydzianej z pieczonymi ziemniakami
60 min458 kcalłatwy
obiadKotlety z plastrów młodej kapusty w chrupiącej panierce
50 min355 kcalłatwy
obiadKasza jaglana z cukinią, pomidorami i tofu
20 min749 kcalłatwy
obiadKotlety z soczewicy pieczone razem z ziemniakami
100 min498 kcalśredni
obiadKotlety z soczewicy z kopytkami i surówką colesław
35 min502 kcalłatwy
obiadKrem dyniowy z czarną fasolą
30 min432 kcalłatwy
śniadanieJogurtowe babeczki owsiane z owocami
30 min491 kcalśredni
obiadKomosa ryżowa z łososiem wędzonym i świeżym ogórkiem
25 min404 kcalłatwy
obiadKrem marchewkowy z pastą sezamową i chrupiącą ciecierzycą
30 min396 kcalłatwy
obiadKrem marchewkowy z pulpecikami z mielonego kurczaka
45 min542 kcalśredni
obiadKrem pomidorowy z pestkami dyni
30 min484 kcalłatwy
obiadKrem z dyni z chrupiącą ciecierzycą z piekarnika
45 min446 kcalłatwy
obiadKrem z marchewki i pietruszki z mięsem indyka
50 min436 kcalłatwy
obiadKrem z selera naciowego z pieczonym kurczakiem
30 min605 kcalłatwy
śniadanieKremowa jaglanka z malinami i płatkami migdałów
20 min433 kcalłatwy
śniadanieKremowa jajecznica ze szparagami na grzankach
15 min319 kcalłatwy
obiadBabeczki w stylu sushi
35 min593 kcalśredni
śniadanieOwsianka z kiwi i jagodami
15 min540 kcalłatwy
śniadanieKremowa pasta z zielonej soczewicy z warzywami na razowym pieczywie
40 min513 kcalłatwy
obiadChilli warzywne bez mięsa
25 min333 kcalłatwy
obiadKremowa pomidorówka wegańska z tofu i ciecierzycą
45 min549 kcalśredni
obiadKremowa zupa grzybowa z dorszem pieczonym w piekarniku
30 min393 kcalłatwy
obiadKremowa zupa szparagowa podana z tortellini
45 min475 kcalłatwy
obiadKremowa zupa szparagowa z serem feta
45 min298 kcalłatwy
obiadKremowa zupa z białej fasoli
40 min652 kcalłatwy
śniadanieKremowa ryżanka z dojrzałym bananem
30 min587 kcalłatwy
obiadKremowa zupa z cukinią i mięsem kurczaka
30 min372 kcalłatwy
obiadKremowa zupa z grzybów i tymianku
45 min443 kcalśredni
obiadKremowa zupa z pomidorów i papryki z ciecierzycą
80 min442 kcalśredni
śniadanieJajka smażone na placku tortilla
15 min532 kcalłatwy
przekąskaKremowe brownie z kaszy jaglanej z orzechami
65 min212 kcalśredni
obiadKremowe gnocchi z łososiem i sosem śmietanowym
22 min478 kcalłatwy
obiadDrobiowy gulasz z kiszoną kapustą
30 min436 kcalłatwy
obiadGnocchi zapiekane z sosem pomidorowym i mozzarellą
25 min383 kcalłatwy
obiadJednogarnkowy wegański gulasz po węgiersku
45 min515 kcalłatwy
deserCzekoladowe gofry z malinami i kiwi
15 min491 kcalśredni
deserJagodzianki drożdżowe z serem ricotta
105 min286 kcalśredni
deserKremowe lody kokosowo-matchowe
190 min326 kcalłatwy
deserKremowe lody z kokosem i marakują
250 min618 kcalłatwy
obiadKremowe risotto z dynią i kurczakiem
40 min544 kcalśredni
śniadanieKremowy budyń z ryżu
20 min322 kcalłatwy
śniadanieKremowy labneh z pieczonymi burakami i pomarańczą
750 min443 kcalłatwy
obiadKremowy makaron penne z wędzonym łososiem, szpinakiem i serkiem
25 min517 kcalłatwy
obiadKremowy makaron z grzybami i filetem z kurczaka
30 min619 kcalłatwy
deserKremowy ryż jaśminowy z mango i mleczkiem kokosowym
100 min519 kcalśredni
śniadanieKremowy twarożek z pieczoną papryką na chlebie
50 min332 kcalłatwy
przekąskaKruche ciasteczka pełnoziarniste z masłem orzechowym
45 min466 kcalłatwy
deserKruche ciasteczka świąteczne
35 min621 kcalśredni
przekąskaKulki mocy z ciecierzycą, kokosem i białkiem
80 min472 kcalłatwy
przekąskaKulki skyrowe smażone jak pączki
20 min414 kcalśredni
obiadGulasz ciecierzycowy z ziemniakami i ogórkiem kiszonym
50 min533 kcalłatwy
obiadKulki z tofu w sosie pomidorowym z makaronem
50 min336 kcalśredni
obiadKurczak gotowany na parze z brokułami, pomidorem i pieczywem
30 min451 kcalłatwy
obiadKurczak parowy z warzywami podany z ryżem
30 min537 kcalłatwy
obiadZiemniaki z piekarnika z twarogiem i szczypiorkiem
50 min418 kcalłatwy
obiadKurczak pieczony z tymiankiem, ziemniaki z pieca i surówka z marchewki i jabłka
40 min428 kcalłatwy
obiadKurczak w słodko-kwaśnym sosie z ananasem i ryżem
30 min458 kcalłatwy
obiadKurczak w sosie ze szpinakiem podany z makaronem
25 min502 kcalłatwy
deserDomowe lody z jagodami
615 min222 kcalłatwy
obiadKurczak w stylu Kung Pao z ryżem i warzywami
40 min427 kcalśredni
obiadKurczak z brokułem, cukinią i ziemniakami z piekarnika
40 min526 kcalłatwy
obiadAzjatycka wołowina z fasolką i makaronem razowym
35 min448 kcalłatwy
przekąskaDomowe pierniczki z mąką orkiszową
80 min158 kcalłatwy
obiadKurczak z chrupiącymi frytkami z batata w parmezanie i sałatką
25 min511 kcalłatwy
obiadKurczak z pieca z kremowym purée batatowym
35 min513 kcalśredni
obiadKurczak z warzywami w sosie pomarańczowym
35 min420 kcalłatwy
obiadIndyk w glazurze miodowo-cytrynowej z puree i surówką marchewkowo-żurawinową
50 min488 kcalłatwy
obiadKurczak ze szparagami w sosie zapiekany pod serem
35 min451 kcalłatwy
obiadBiały ryż z warzywami i jajkiem sadzonym
30 min497 kcalłatwy
obiadBiały barszcz z jajkiem i kiełbasą
45 min370 kcalłatwy
obiadŚląskie kluski z sosem gulaszowym
35 min536 kcalśredni
obiadLeczo z piersią kurczaka
35 min365 kcalśredni
obiadLeczo z tofu wędzonym i soczewicą
45 min414 kcalłatwy
obiadLekka lasagne z kurczakiem
70 min601 kcalśredni
obiadCurry z kawałkami indyka, ryżem i groszkiem cukrowym
75 min618 kcalśredni
śniadanieKasza jaglana z pieczonymi śliwkami i orzechami
30 min548 kcalłatwy
obiadBatat pieczony nadziewany mielonym kurczakiem
60 min652 kcalłatwy
obiadEkspresowy makaron penne z indykiem w sosie pomidorowym
30 min413 kcalłatwy
śniadanieKanapka z pieczonym kurczakiem, pastą pomidorową i rukolą
10 min417 kcalłatwy
obiadAzjatycka miska z chrupiącym ryżem i sosem orzechowym
35 min481 kcalłatwy
obiadLetni lunch z kurczakiem, mango i kaszą na wynos
40 min478 kcalłatwy
przekąskaGorące piwo z przyprawami
10 min468 kcalłatwy
śniadanieKanapka z pesto, pieczonymi pomidorkami i serem mozzarella
50 min481 kcalłatwy
obiadLeniwe gołąbki z ziemniakami
35 min497 kcalłatwy
przekąskaLemoniada w stylu brazylijskim z limonką
8 min84 kcalłatwy
śniadanieJaglany krem kokosowy z sosem malinowym
15 min466 kcalłatwy
śniadanieLetnia miska z melonem, jeżynami i serem feta
15 min423 kcalłatwy
obiadLetnia sałatka z arbuzem, brzoskwinią i serem feta
10 min349 kcalłatwy
obiadLetnia sałatka z grillowanym halloumi i octem balsamicznym
15 min440 kcalłatwy
obiadLetnia zupa z młodej kapusty
40 min413 kcalłatwy
przekąskaŚlimaczki z cebulą na cieście francuskim
50 min433 kcalśredni
drugie śniadanieLunchbox: Kanapka z pastą z oliwek i suszonych pomidorów z kurczakiem gotowanym na parze
25 min411 kcalłatwy
śniadanieLunchbox: kanapki z omletem sezamowym
15 min631 kcalłatwy
śniadanieLunchbox: Kanapki z żółtym serem, warzywami i owocem
10 min527 kcalłatwy
obiadGnocchi z pesto bazyliowym, burakiem i serem kozim
25 min362 kcalłatwy
obiadMakaron fusilli z indykiem, szpinakiem i pomidorkami
20 min406 kcalłatwy
obiadMakaron orzo z indykiem i ananasem w słodko-słonym stylu
25 min507 kcalłatwy
obiadMakaron penne z mielonym indykiem i warzywnym sosem pomidorowym
40 min521 kcalłatwy
obiadMakaron ryżowy z krewetkami i sosem mangowym
30 min327 kcalłatwy
obiadZupa gulaszowa z pieczarkami i ziemniakami po węgiersku
95 min322 kcalśredni
obiadMakaron soba z wędzonym tofu, edamame i zielonymi szparagami
60 min473 kcalłatwy
obiadMakaron spaghetti z krewetkami, cukinią i cytryną
40 min511 kcalłatwy
obiadMakaron z kremowym sosem orzechowym, tofu, kimchi i ogórkiem
30 min525 kcalśredni
obiadMakaron z krewetkami, pomidorkami i świeżą natką
25 min412 kcalłatwy
obiadDorsz z pieca z ryżem i buraczkami
30 min484 kcalłatwy
obiadMakaron z kurczakiem i pesto pistacjowym
25 min597 kcalłatwy
podwieczorekKoktajl zielony z jarmużem, ogórkiem, jabłkiem i bananem
5 min246 kcalłatwy
obiadMakaron z kurczakiem i pesto w stylu włoskim
30 min433 kcalłatwy
obiadMakaron z kurczakiem i szpinakiem w mleczku kokosowym
25 min486 kcalłatwy
obiadMakaron z kurczakiem pieczonym z warzywami i sosem koperkowym
40 min483 kcalłatwy
obiadMakaron z kurczakiem, warzywami i pomidorowym sosem
45 min538 kcalłatwy
obiadZupa koperkowa z jajkiem na twardo
30 min466 kcalłatwy
obiadMakaron z mielonym mięsem drobiowym w stylu spaghetti
30 min534 kcalłatwy
obiadMakaron z sosem pomidorowym, burratą i balsamico
20 min408 kcalłatwy
obiadMakaron z warzywami, mozzarellą i czerwonym pesto
25 min510 kcalłatwy
obiadMakaron z wiosennymi warzywami i kurczakiem primavera
25 min418 kcalłatwy
obiadMakaron ze schabem i brukselką w sosie śmietanowym
40 min499 kcalłatwy
obiadMakaronowa sałatka z piersią kurczaka
30 min646 kcalłatwy
obiadMakaronowa zapiekanka z fasolką szparagową i kurczakiem
40 min418 kcalśredni
przekąskaMalinowe kulki w polewie z białej czekolady
75 min383 kcalłatwy
śniadanieManna z puddingiem białkowym i świeżymi owocami
20 min542 kcalłatwy
przekąskaMarchewki karmelizowane z dipem z fety i skyru
20 min276 kcalłatwy
deserMazurek czekoladowo-orzechowy
300 min469 kcalśredni
przekąskaMazurek wytrawny ze szparagami i łososiem
75 min426 kcalśredni
obiadZupa krem z batatów i pomidorów z jogurtem
45 min585 kcalśredni
obiadHot dogi owinięte ciastem francuskim
30 min592 kcalłatwy
obiadMeksykańska sałatka z mielonym indykiem
30 min511 kcalłatwy
obiadMeksykańska tortilla z czerwoną fasolą i salsą z pomidorów
15 min576 kcalłatwy
śniadanieMieszanka owocowa z jogurtem na bazie kokosa
10 min319 kcalłatwy
obiadMintaj w panierce orzechowej z warzywami
40 min511 kcalłatwy
obiadMintaj w panierce owsianej z ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty
60 min406 kcalłatwy
obiadMiska BBQ z kurczakiem i pieczonym batatem
40 min627 kcalśredni
obiadMiska buddy z awokado i soczewicą
20 min578 kcalłatwy
obiadMiska buddy z hummusem i kuskusem
20 min551 kcalłatwy
śniadanieMiska czekoladowa z awokado i kakao
65 min599 kcalłatwy
obiadMiska obfitości — bowl z tofu i batatami
35 min408 kcalłatwy
obiadMiska sushi z krewetkami po azjatycku
30 min479 kcalłatwy
obiadMiska z komosą, piersią indyka i soczystą pomarańczą
25 min599 kcalłatwy
obiadMiska z komosą ryżową i pieczonym łososiem
30 min594 kcalłatwy
obiadMiska z kozim serem, orzechami, gruszką, porzeczkami i chrupiącymi grzankami
10 min539 kcalłatwy
obiadMiska z pieczonym pstrągiem, szparagami i quinoa w sosie koperkowym
35 min626 kcalłatwy
obiadMiska z tofu, brokułami i kimchi w sosie sezamowym
30 min579 kcalłatwy
obiadMiska z wędzonym łososiem i zielonymi szparagami
45 min513 kcalłatwy
obiadLeczo z piersią indyka, selerem naciowym i kaszą gryczaną
80 min456 kcalłatwy
przekąskaMini sernik kokosowy z malinami
45 min612 kcalłatwy
deserMuffiny z ciemną czekoladą i kwaskowatymi wiśniami
25 min546 kcalłatwy
śniadanieLeniwe z twarogu koziego z malinami i jogurtem
25 min448 kcalłatwy
śniadanieNaleśniki razowe na mleku roślinnym z farszem z tofu i świeżymi owocami
10 min376 kcalłatwy
śniadanieNaleśniki twarogowe z malinami
25 min413 kcalłatwy
śniadanieNaleśniki z kremem waniliowym z tofu, ananasem i marakują
15 min410 kcalłatwy
obiadNaleśniki z soczewicą i sosem pomidorowym
45 min460 kcalłatwy
śniadanieNaleśniki z twarogiem i wiśniowym dżemem
25 min408 kcalśredni
śniadanieNaleśniki z twarożkiem i jabłkowym musem
30 min394 kcalłatwy
śniadanieNaleśniki z twarożkiem i karmelizowanym bananem
15 min305 kcalśredni
śniadanieNaturalny jogurt z domową granolą, morelami i orzechami
35 min422 kcalłatwy
śniadanieŚniadaniowa miska z awokado i pieczonym kurczakiem
45 min518 kcalłatwy
śniadanieNocna owsianka czekoladowa z borówkami
25 min599 kcalłatwy
obiadOgórkowa w stylu wegańskim z soczewicą i tofu
60 min535 kcalśredni
śniadanieOmlet białkowy z warzywami i serem feta
15 min283 kcalłatwy
śniadanieOmlet pieczony z cukinią i bazylią
45 min414 kcalłatwy
obiadOmlet po hiszpańsku z gotowanymi ziemniakami i sałatką
45 min541 kcalśredni
śniadanieOmlet z kiełbasą chorizo i warzywami
35 min406 kcalłatwy
śniadanieOmlet z łososiem wędzonym, szpinakiem i pomidorkami
10 min390 kcalłatwy
śniadanieOmlet z mąki ciecierzycowej z kurczakiem, fasolką szparagową i pomidorkami
60 min485 kcalłatwy
przekąskaKulki energetyczne z daktylami, kakao i orzechami
35 min490 kcalłatwy
śniadanieOmlet z serkiem wiejskim — szybkie, białkowe śniadanie
15 min449 kcalłatwy
śniadanieOmlet z szynką, papryką i pomidorkami
10 min320 kcalłatwy
śniadanieOmlet zawinięty w tortillę
20 min468 kcalłatwy
śniadanieOmlet ze szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi
10 min476 kcalłatwy
śniadanieOmlet ze szpinakiem serwowany z chlebem i pomidorem
25 min420 kcalłatwy
śniadanieOpiekane kanapki z pesto, serem mozzarella i plastrami pomidora
5 min504 kcalłatwy
śniadanieOpiekane tosty z serem pleśniowym i wędliną drobiową
15 min541 kcalłatwy
śniadanieOrientalna pasta z czerwonej soczewicy z tahini
35 min549 kcalłatwy
obiadOrkiszowa sałatka z jabłkiem i orzechami włoskimi
45 min566 kcalłatwy
obiadOrzeźwiająca miska z cykorią i pieczonym kurczakiem
20 min353 kcalłatwy
obiadŁosoś obtoczony w sezamie
55 min517 kcalłatwy
obiadŁosoś pieczony z kolorowymi warzywami
55 min497 kcalśredni
obiadŁosoś wędzony z makaronem w sosie kokosowym
25 min465 kcalłatwy
obiadŁosoś z fetą, suszonymi pomidorami i cukinią
30 min505 kcalłatwy
obiadŁosoś z grilla z cytryną i świeżymi ziołami
30 min551 kcalłatwy
obiadŁosoś z piekarnika z puree selerowym i pieczonymi ziemniakami
65 min439 kcalśredni
obiadŁosoś z ryżem basmati i sałatką ogórkową
25 min501 kcalłatwy
obiadOstra wołowina po azjatycku
30 min427 kcalłatwy
obiadOstra zupa kimchi z cukinią i boczniakami
35 min531 kcalłatwy
śniadanieOwocowa miska z sosem jogurtowo-orzechowym
10 min316 kcalłatwy
deserOwocowe ciasto na spodzie owsianym z kremem nerkowcowym
70 min427 kcalśredni
przekąskaOwsiane batoniki z chia i suszonymi owocami
125 min275 kcalłatwy
przekąskaOwsiane batoniki z miodem, orzechami arachidowymi i czekoladą
10 min659 kcalłatwy
przekąskaOwsiane batoniki z orzeszkami i czekoladą
30 min437 kcalłatwy
przekąskaOwsiane batoniki ze śliwkami, orzechami i czekoladą
10 min508 kcalłatwy
przekąskaOwsiane ciasteczka czekoladowe bez pieczenia
45 min186 kcalłatwy
przekąskaOwsiane ciasteczka malinowe
30 min336 kcalłatwy
przekąskaOwsiane ciasteczka z marchewką i kakao
30 min311 kcalłatwy
śniadanieOwsiane placuszki z czekoladą i borówkami
10 min359 kcalłatwy
śniadanieOwsianka bananowa z masłem orzechowym
10 min512 kcalłatwy
śniadanieOwsianka banoffee z kremem karmelowym
10 min538 kcalłatwy
obiadBabeczki z nadzieniem mięsnym i serowym na bazie białka
70 min391 kcalśredni
obiadKotleciki sojowe duszone w sosie z chrzanu
40 min562 kcalśredni
śniadanieOwsianka brownie z mikrofalówki
5 min543 kcalłatwy
śniadanieOwsianka gryczana z mlekiem i prażonymi brzoskwiniami
30 min532 kcalłatwy
śniadanieOwsianka kakaowa z posiekanymi orzechami i malinami
15 min353 kcalłatwy
śniadanieOwsianka kawowa przygotowana na noc
615 min541 kcalłatwy
śniadanieOwsianka marchewkowa z cynamonem i orzechami
7 min576 kcalłatwy
śniadanieOwsianka na zimno z morelami i pistacjami
605 min597 kcalłatwy
śniadanieOwsianka nocna o smaku ciasteczkowym
245 min662 kcalłatwy
śniadanieOwsianka o smaku czekolady z bananem i masłem orzechowym
15 min391 kcalłatwy
śniadanieOwsianka pistacjowa z malinami i matchą
20 min581 kcalłatwy
śniadanieOwsianka w odcieniu różu z malinami i białą czekoladą
15 min587 kcalłatwy
śniadanieOwsianka w stylu batonika Mars
27 min701 kcalłatwy
śniadanieOwsianka w stylu mango sticky rice
10 min657 kcalłatwy
śniadanieOwsianka waniliowo-wiśniowa z migdałami
15 min597 kcalłatwy
śniadanieOwsianka wytrawna z jajkiem w koszulce i świeżymi warzywami
25 min709 kcalłatwy
śniadanieOwsianka z borówkami i bananem
10 min548 kcalłatwy
śniadanieOwsianka z brzoskwinią
15 min595 kcalłatwy
śniadanieOwsianka z gruszką, kardamonem i orzechami włoskimi
15 min549 kcalłatwy
śniadanieOwsianka z kawą zbożową Inka
10 min341 kcalłatwy
obiadLekkie spring rollsy z wędzonym łososiem
35 min392 kcalśredni
śniadanieOwsianka z marchewką zapiekana w piekarniku
35 min578 kcalśredni
śniadanieOwsianka z nasionami chia i granatem na mleku roślinnym
15 min510 kcalłatwy
śniadanieOwsianka z nutą kokosa i czekolady w stylu Bounty
15 min348 kcalłatwy
śniadanieOwsianka z orzechami, bananem i dżemem z czarnych porzeczek
5 min383 kcalłatwy
śniadanieOwsianka zapiekana z owocami leśnymi
40 min453 kcalłatwy
deserPączki pieczone nadziewane powidłami śliwkowymi
105 min326 kcalśredni
obiadPalak paneer po indyjsku z curry i ryżem korzennym
30 min475 kcalłatwy
obiadPampuchy na parze z wołowym gulaszem
65 min564 kcalłatwy
deserPanna cotta z malinowym musem
105 min527 kcalśredni
obiadParowane klopsiki z indyka z kremowym sosem cukinii
35 min570 kcalłatwy
śniadanieParówki sojowe z warzywami na chlebie razowym
10 min471 kcalłatwy
śniadaniePasta hummusowa z pieczonym batatem
25 min342 kcalłatwy
śniadaniePasta jajeczna z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem
15 min406 kcalłatwy
śniadaniePasta twarożkowa z suszonymi pomidorami, szczypiorkiem i szpinakiem na ciemnym chlebie
5 min505 kcalłatwy
śniadaniePasta z fety z pieczonymi pomidorkami
40 min404 kcalłatwy
śniadaniePasta z jajka i awokado na bułce grahamce
15 min491 kcalłatwy
śniadaniePasta z wędzonej makreli z kiszonymi ogórkami
20 min550 kcalłatwy
obiadPęczak z warzywami w stylu meksykańskim
60 min535 kcalłatwy
obiadPęczakotto z dynią i fetą
50 min609 kcalłatwy
obiadPęczotto z mielonym mięsem wieprzowym i burakiem
45 min540 kcalłatwy
obiadPełnoziarnisty makaron z ciecierzycą w sosie pomidorowym i mozzarellą
30 min562 kcalłatwy
obiadPełnoziarnisty makaron z indykiem, warzywami i serem grana padano
20 min515 kcalłatwy
obiadPełnoziarnisty makaron z kurczakiem, szpinakiem i sosem z gorgonzolą
35 min503 kcalłatwy
obiadPełnoziarnisty makaron z łososiem wędzonym i warzywami
25 min533 kcalłatwy
obiadPełnoziarnisty makaron z pesto pietruszkowym i indykiem
30 min641 kcalłatwy
obiadPełnoziarnisty makaron z warzywami i jajkiem sadzonym
30 min331 kcalłatwy
obiadPełnoziarnisty makaron z wędzonym twarogiem i boczkiem
25 min479 kcalłatwy
obiadPełnoziarnisty makaron ze szparagami, kurczakiem i pesto
30 min429 kcalłatwy
obiadPenne w pomidorach z grillowanym kurczakiem i bakłażanem
40 min522 kcalłatwy
obiadPenne z indykiem i warzywami w sosie pomidorowym z serem
40 min443 kcalłatwy
obiadPenne z mielonym indykiem w aksamitnym sosie dyniowym
40 min619 kcalśredni
obiadPenne z pieczarkami, szpinakiem i kremowym sosem śmietanowym
35 min538 kcalłatwy
obiadPenne z tuńczykiem, szpinakiem i pomidorkami cherry
35 min398 kcalłatwy
śniadanieŚniadaniowy bajgiel z bekonem, jajecznicą i twarożkiem
20 min849 kcalłatwy
obiadPieczona biała kiełbasa w marynacie
55 min574 kcalłatwy
obiadPieczona fasola z ziemniakami, burakami i jabłkiem
105 min391 kcalłatwy
obiadPieczona szynka wieprzowa z kaszą kuskus
50 min451 kcalłatwy
obiadPieczone bataty z twarożkiem i roszponką
60 min362 kcalłatwy
obiadKasza jaglana z pieczonym kurczakiem i dynią
45 min404 kcalłatwy
śniadanieOwsianka w stylu batonika Snickers
10 min478 kcalłatwy
obiadPieczone bataty z warzywami i serem feta
30 min568 kcalłatwy
przekąskaPieczone faworki na jogurcie greckim
50 min156 kcalśredni
obiadPieczone frytki batatowe z łososiem i sałatką rukolową
45 min684 kcalłatwy
obiadPieczone kotlety jajeczne z pieczarkami
30 min354 kcalłatwy
obiadPieczone kotlety z ciecierzycy i szpinaku z sosem musztardowym
45 min457 kcalśredni
obiadPieczone młode ziemniaki z twarożkiem, kefirem i koperkiem
80 min602 kcalłatwy
obiadPieczone pulpeciki z indyka z mizerią
40 min442 kcalśredni
obiadPieczone steki z karkówki w piekarniku
120 min622 kcalłatwy
obiadPieczone tofu w sosie cytrynowo-imbirowym
35 min667 kcalłatwy
obiadLunchbox: chrupiące kawałki kurczaka
25 min406 kcalłatwy
obiadPieczone udko z kurczaka z kaszą bulgur i marchewkowym puree pomarańczowym
30 min441 kcalłatwy
obiadPieczony dorsz na sosie pomidorowym z oliwkami
35 min372 kcalłatwy
obiadPieczony dorsz z kaparami, ziemniakami i brokułem
60 min354 kcalłatwy
obiadPieczony dorsz z ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty
40 min362 kcalłatwy
śniadanieFaszerowane jajka z dodatkiem szynki
25 min497 kcalłatwy
obiadKrem z ciecierzycy z chrupiącymi grzankami
35 min353 kcalłatwy
obiadPieczony filet z dorsza z marchewką i dynią w sosie ziołowym
40 min468 kcalśredni
obiadPieczony kotlet schabowy po dietetycznemu
125 min596 kcalśredni
obiadPieczony kurczak gyros z tzatziki na chlebie
35 min529 kcalłatwy
obiadGrillowany halloumi z ryżem i sosem warzywnym
25 min497 kcalłatwy
obiadPieczony łosoś w glazurze musztardowo-miodowej z brązowym ryżem, brokułem i kalafiorem
30 min472 kcalłatwy
obiadPieczony łosoś z marchewką i ziemniakami
45 min472 kcalśredni
obiadPieczony łosoś z warzywami i ryżem
30 min427 kcalłatwy
obiadPieczony pstrąg z ziemniakami i warzywną sałatką
35 min581 kcalłatwy
obiadMakaronowe danie z jednego garnka z karmelizowaną cebulą
60 min652 kcalśredni
śniadaniePieczywo z kremem awokado i mozzarellą
10 min446 kcalłatwy
śniadaniePieczywo z kremem łososiowo-awokado
35 min605 kcalłatwy
śniadaniePieczywo z pastą łososiowo-ogórkową
10 min502 kcalłatwy
śniadaniePieczywo z pastą tofu
15 min331 kcalłatwy
podwieczorekPiernik fit z orzechami i powidłami
55 min525 kcalśredni
śniadaniePiernikowe placuszki na śniadanie
15 min416 kcalłatwy
obiadPierogi z jagodowym nadzieniem
40 min439 kcalśredni
obiadPierś z indyka w sosie koperkowym z kuskusem i surówką marchewkowo-jabłkową
40 min560 kcalśredni
obiadPierś z kurczaka duszona w sosie curry z jabłkami
25 min514 kcalłatwy
obiadPierś z kurczaka teriyaki z ryżem i warzywami
30 min346 kcalłatwy
obiadPierś z kurczaka w glazurze teriyaki
35 min574 kcalłatwy
śniadanieLunchbox: kanapki z twarożkiem ziołowym, jogurt i orzechy
5 min564 kcalłatwy
obiadPierś z kurczaka w sosie curry z czerwoną soczewicą
40 min490 kcalłatwy
śniadaniePikantna pasta jajeczna z tuńczykiem i curry
17 min544 kcalłatwy
obiadPikantna zupa kimchi z tofu
40 min411 kcalłatwy
obiadPikantna zupa z wędzoną makrelą, batatem i pastą curry
35 min398 kcalłatwy
śniadaniePikantne placki kukurydziane z jalapeño i serem
25 min429 kcalśredni
obiadDanie z kurczakiem, ryżem i warzywami z jednego garnka
30 min400 kcalłatwy
śniadanieLekkie placuszki jogurtowe z borówkami bez glutenu
15 min507 kcalłatwy
obiadPinsa z szynką drobiową i suszonymi pomidorami
20 min595 kcalłatwy
obiadPinsa z szynką i rukolą
20 min523 kcalłatwy
obiadPizza z kozim serem i suszonymi morelami
25 min404 kcalłatwy
obiadPizza wysokobiałkowa na spodzie z serka wiejskiego
35 min362 kcalśredni
obiadPizza z krewetkami na spodzie piadina
20 min463 kcalłatwy
obiadPizza z tuńczykiem, oliwkami i czerwoną cebulą
22 min1006 kcalłatwy
obiadPizza z wegańskim serem na cienkim spodzie
25 min257 kcalłatwy
śniadaniePlacki bezglutenowe z kremem jogurtowo-cytrynowym
25 min560 kcalśredni
obiadPlacki cukiniowe z sosem czosnkowym
35 min680 kcalłatwy
śniadaniePlacki jaglane
45 min101 kcalłatwy
obiadPlacki naleśnikowe z pastą hummus i grillowanym kurczakiem
25 min473 kcalłatwy
obiadPlacki z cukinii pieczone w piekarniku
20 min262 kcalłatwy
śniadaniePlacki z kremowym jogurtem i owocami leśnymi
30 min522 kcalłatwy
obiadPlacki ziemniaczane z warzywno-tofu sosem w stylu węgierskim
45 min561 kcalśredni
obiadMakaron z ciecierzycą i burakiem w sosie pomarańczowym
25 min389 kcalłatwy
śniadaniePlacuszki czekoladowe z kvargiem i owocami
15 min900 kcalłatwy
śniadaniePlacuszki twarogowe z sezonowymi owocami
30 min405 kcalłatwy
obiadPlacuszki z ciecierzycy z duszoną młodą kapustą
40 min468 kcalłatwy
obiadPlacuszki z ciecierzycy z suszonymi pomidorami
40 min380 kcalśredni
śniadanieKanapka z warzywami i grillowanym tofu
20 min703 kcalłatwy
drugie śniadanieKoktajl marchewkowo-brzoskwiniowy z bananem
3 min279 kcalłatwy
śniadaniePlacuszki z kaszy manny i twarogu z owocami
35 min591 kcalśredni
śniadaniePlacuszki z tofu w sosie malinowym
10 min507 kcalłatwy
obiadPlastry schabu w paprykowym sosie z ryżem basmati
60 min491 kcalśredni
śniadaniePłatki kukurydziane z bananem na ciepłym mleku
10 min657 kcalłatwy
śniadaniePłatki ryżowe z gruszką i dżemem morelowym
15 min462 kcalłatwy
śniadaniePodgrzewane kiełbaski z musztardą i świeżymi warzywami
10 min495 kcalłatwy
obiadPodpłomyki z warzywami i pikantnym dipem z fety
40 min419 kcalśredni
obiadPomidorowy makaron z mozzarellą i cytryną
20 min427 kcalłatwy
śniadanieKanapka z pastą tofu w stylu twarożku
5 min371 kcalłatwy
obiadLekka sałatka z kaszą jaglaną, kurczakiem i sosem jogurtowym
40 min671 kcalśredni
śniadanieProsta granola domowa z jogurtem
40 min405 kcalłatwy
przekąskaPrecelki z kremowym dipem z dyni i fety
35 min401 kcalśredni
obiadZupa grzybowa z tofu wędzonym i pęczakiem
35 min589 kcalśredni
śniadanieKanapka z pastą ciecierzycową z przyprawami
5 min328 kcalłatwy
obiadAzjatycka sałatka z kurczakiem i makaronem ryżowym
20 min324 kcalłatwy
obiadPieczone gołąbki z sosem pomidorowym
90 min441 kcalśredni
śniadaniePożywny omlet z filetem z kurczaka i brokułami
15 min521 kcalłatwy
obiadLekka sałatka ryżowa z gotowanym kurczakiem i ogórkiem
50 min351 kcalłatwy
śniadanieProsta szakszuka z jajkami
25 min503 kcalłatwy
śniadanieProteinowa granola z jogurtem sojowym, owocami i chia
10 min458 kcalłatwy
śniadanieProteinowe placuszki z twarogu
20 min504 kcalśredni
śniadanieProteinowe smoothie bowl
10 min507 kcalłatwy
śniadanieProteinowy koktajl z masłem orzechowym
5 min542 kcalłatwy
podwieczorekProteinowy skyrnik z cytryną
70 min409 kcalśredni
śniadaniePszenne kanapki z twarożkiem koperkowym i warzywami
10 min566 kcalłatwy
obiadPotrawka z młodej kapusty w stylu bigosu
35 min524 kcalłatwy
